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幼兒學芭蕾每天不要超過半小時

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2014-08-15 2901
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芭蕾舞其優美的舞姿一直另很多家長和孩子們很向往, 但芭蕾舞練習時主要是靠下肢承載身體, 可謂說在舞蹈類型中比較高難度的一種, 而孩子身體骨骼各方面還沒有發育成熟地, 在練習的過程中如果時間太長, 孩子的身體承受能力有限, 就可能會容易受傷, 所以在初學芭蕾舞每天練習不要超過半個小時, 家長要切記這一點。

現在的家長對孩子期望值很高, 無論孩子學習什么都想快人一步, 這樣才是聰明的孩子, 其實這種想法是非常錯誤的, 培養孩子要遵守循序漸進的原則, 家長要永遠記住欲速則不達這個成語,

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像芭蕾舞這樣要靠下肢承載身體的藝術, 每天練習不要超過半個小時。

因為芭蕾舞技的提高是一個緩慢漸進的過程, 在孩子練習時家長不能操之過急, 在跳芭蕾前一定要進行熱身運動, 跳完后若身體疼痛劇烈或集中在某個部位疼痛, 并持續24小時以上, 就要注意孩子是否受傷了, 要及時到醫院進行就診。 同時為了預防孩子在練習跳舞時受傷, 家長要做到以下幾點:

1、舞鞋要專業, 軟硬度合適, 穿太舊、太破的鞋子跳舞易受傷。

2、要找有資質、有實力的培訓機構和老師, 保證孩子入門時就能學到正確的姿勢。 最好找師生比例為一對一或一對二的機構學習, 這樣姿勢孩子練習時姿勢錯了, 老師能及時糾正, 而一個老師帶的孩子太多, 沒能及時發現。

3、柔軟度訓練要適度, 讓孩子承受適合的范圍, 訓練不能過速, 以免拉傷肌肉和肌腱。

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4、初學時每天練習15分鐘, 課程進度不能太快, 之后再逐步增加到半小時。 中途要適時休息。

5、跳舞時如果膝蓋和踝關節出現疼痛, 先用冰塊冷敷10分鐘, 疼痛消除后停止練習, 注意是否受傷。

6、嚴格遵守老師的教導, 練習要有正確的姿勢, 無論孩子年齡大小, 學習時間長短。

在孩子學習芭蕾舞時家長要給孩子多鼓勵, 那怕是每天只進步一點點, 也是不錯的表現, 因為芭蕾舞的練習需要付出比其他才藝班更多的努力, 同時孩子剛開始練習時會容易受傷, 所以家長也要注意關注孩子這一點。

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