首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 分娩

小s絕不外傳的剖腹產后瘦肚秘笈

肥肥的腹部脂肪讓剖腹產后的新媽咪煩惱不已,其實要減肚子上的贅肉其實并不難,小編就帶你一起來看看小s剖腹產的獨家瘦肚秘笈。


剖腹產后如何快速瘦肚子一:配備專業營養師


產后最重要的就是趕緊補身子,增加元氣。為了能盡快甩去多余的體重,及早登上屏幕,坐月子餐全都由營養師打理,對各種必需營養素、熱量都是斤斤計較,絲毫不得妥協的地步。“我要做就要做到極致。”小S很有自信地說,早先費時多年的牙齒矯正工程就是最佳范例,不管再痛苦還是忍下了。因此,小S從辣妹晉升辣媽級別。


剖腹產后如何快速瘦肚子二:把握產后兩個月關鍵時間


“瘦身不只是名詞,而且是動詞!”還記得小S婚前曾苦練國標舞嗎?向來很有舞蹈天分的她,產后在不破壞傷口的情況下,做些溫和的伸展運動,其實也能加速體內代謝循環。她分享,把握產后2個月時間細心調養,不只是身型變好看,整個人也像是脫胎換骨般,變得更美、更有自信!


剖腹產后如何快速瘦肚子三:玉米是法寶


小S另一個很愛的食材,也是能在產后快速恢復好身材的法寶就是玉米!烹煮方法也簡單,只要水煮即可,不需任何調味料,自然甜美回甘,用來當做下午茶,比起糖分熱量高得可怕的甜點,玉米的“量價比”高多了:同樣分量相比下,玉米比米飯所含的纖維量更多了3~4倍,

也富含礦物質“鎂”,都能讓腸胃健康活動,讓人產后不再“大腹便便”呢。


剖腹產后如何快速瘦肚子四:深色蔬菜代替水果


在產后的前兩周,小S不吃水果,以免水分攝取過多,不利減肥,但深色蔬菜富含各種維生素,仍要多多食用,只是用水煮取代熱炒,不讓多余的油脂入口。這段時間不宜吃生冷的水果(以中醫論點來說,體質寒冷會不利于產后體內廢物排出),要讓腸胃正常蠕動,使排便順暢,所以在飯類中加入各種五谷雜糧,或是以地瓜和白米以1:1比例調配,營養又好吃。


剖腹產后如何快速瘦肚子五:再補也要三低


相當時髦前衛的小S,自小就吃媽媽熬煮的中藥補品,對于漢方食補接受度也很高,不過,
烹煮法上則嚴守“低油低鹽低糖”的“三低”原則,不造成產后虛弱身子的負擔。像是豬腰、麻油雞能溫補改善虛寒,幫助傷口愈合的鱸魚湯都是小S的最愛,直呼等女兒長大后,也要親手烹煮,讓她們感受媽咪的愛心。
 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示