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哺乳媽媽如何面對心理問題

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產后,新媽媽的心理十分脆弱,敏感,情緒變得很不穩定。她們在母乳喂養過程中,常常發生這樣或那樣的心理問題,影響母乳喂養。那么,新媽媽應該如何面對心理問題呢?專家提出了以下對策。

哺乳早期常見心理問題

1.缺乏母乳喂養的自信心

有些媽咪總是覺得自己的乳房小、乳頭平、乳頭凹陷,認為分泌奶水有困難,不能給寶貝喂母乳;有些媽咪覺得在生產時,自己的體力消耗過大,不能再擔負喂母乳的重任,要不然身體健康就會透支,總擔心自己沒有喂飽寶貝,常常急于添加代乳品。

2.產后一直處于焦慮或擔憂的情緒中

多見于寶貝出生后就生病,或因難產而母嬰分室的媽咪。她們總是擔心寶貝會有危險,于是吃不好睡不安,加之乳房又缺乏寶貝不斷吸吮的刺激,因此使奶水的分泌反射不能很快建立,造成母乳喂養的不順利。

3.出現抑郁或低落的情緒

媽咪的身體經歷了生產而疲憊不堪,同時內分泌也發生了很大的變化,因此,很多媽咪在產后出現易哭泣、憂郁、煩悶等情緒變化,大多發生在產后3天,持續7天左右。這是由于分娩刺激而引起的較強烈的精神反應,通常癥狀會很快減輕或消失。然而少數人卻會持續較長時間,有的甚至發展為抑郁癥。

4.媽咪為母乳喂養中斷而焦慮

寶貝生病要住院,因而使母嬰不得不分開,這也常常是中止母乳喂養而改換人工喂養的原因;媽咪上班后精神緊張,體力不支,失去繼續母乳喂養的信心,因而導致奶水分泌大大減少。

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5.不正確地終止母乳喂養

有些媽咪認為,在產后4-6個月時,為寶貝添加了離乳食品就可以不喂母乳了,或是上班后沒有得到繼續維持奶水分泌的知識指導,從而在上班前斷奶,使母乳喂養中止。

居家自助4大對策

1.媽咪要在產前的健康教育中,認真學習產后心理保健知識,了解哺乳期可能發生的種種心理問題,以及在發生問題后如何去進行心理咨詢等。

2.丈夫應認識到妻子在產后的心理特點,從身心上比以往更加關懷和愛護妻子,如說話態度和藹,生活中細致照料,使妻子保持心情愉快,因而對給寶貝喂母乳充滿自信。

3.哺乳媽咪之間要多多進行經驗交流,鄰里間喂奶的媽咪要組織起來,相互慰勉,使自己能長期堅持給寶貝喂母乳。

4.對給寶貝喂母乳產生心理問題的媽咪,要及時向心理醫生進行咨詢,以得到心理疏導。心理障礙明顯的媽咪,不要貽誤最佳心理治療時機。

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