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男性常吃泥鰍提高精子質量?

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男性由于精子量少而引起不育的原因較為復雜, 但除已查明屬功能障礙的原因外, 均可在日常生活中通過飲食來調養。 多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質量, 因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。

男性由于精子量少而引起不育的原因較為復雜, 但除已查明屬功能障礙的原因外, 均可在日常生活中通過飲食來調養。 精子形成的必要成分是精氨酸。


 男性常吃泥鰍提高精子質量?

首先們要了解什么情況下需要補精子?精子活力低又稱為弱精癥, 是臨,床上最常見的導致男性不育的原因之一, 生育能力正常有活力精子應在70%以 上, 若有活力精子低于50%則為異常, 若精子完全無活動力為死精子癥。 吃什么可以增加精子的質量, 得到優良的精子的呢?我們可以通過飲食提高精子的質量。

男性由于精子量少而引起不育的原因較為復雜,

但除已查明屬功能障礙的原因外, 均可在日常生活中通過飲食來調養。 精子形成的必要成分是精氨酸。

根據中醫腎藏精的理論, 在食補中要攝入補腎益精的食物, 如:山藥、鱔魚、銀杏、海參、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等, 增強身體的免疫力提高生精能 力。 這一點與西醫的營養學不謀而合, 西醫認為足量的蛋白質和維生素可以促進精子的產生, 維生素A和維生素B族、維生素E都能增加生殖功能, 此外一些微量元 素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會影響男子的生育能力。

另外, 多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質量, 因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。 堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸,

也應多吃, 這些都利于精子細胞成長。

精氨酸含量較高的食物有:鱔魚(紅燒黃鱔段)、泥鰍(泥鰍鉆豆腐)、魷魚(魷魚美食)、帶魚(帶魚的烹飪方法)、鰻魚(紅燒鰻魚)、海參(海參 當歸補氣湯)、墨魚(海蛤墨魚湯)、章魚(紅酒小章魚)、蝸牛(翠椒爆蝸牛)等, 其次是山藥(五彩山藥)、銀杏(銀杏粥)、凍豆腐(燉凍豆腐)、豆腐皮 (生菜豆腐皮)。

精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物, 有利于精子量增加, 從而促進生殖功能。

另外, 體內缺鋅亦可使性☆禁☆欲降低, 精子減少。 精子量少的男子, 可先作體內含鋅量檢查。 若因缺鋅所致, 應多吃含鋅量高的食物。 據營養學研究報告, 每 100克牡蠣(西紅柿牡蠣湯)含鋅100毫克, 每100克牛肉含鋅4—8毫克, 同樣量的雞肉則含3毫克, 雞肝含2.4毫克,

花生米含2.9毫克, 豬肉含 2.9毫克。

據中國醫學科學院西苑醫院楊力教授介紹, 泥鰍有養腎生精的功效, 其富含的賴氨酸是精子形成的必要成分, 因此, 常吃泥鰍不但能促進精子形成, 還有助于提高精子的質量。

值得一提的是, 與鰻魚相比, 泥鰍的脂肪含量更少, 而其中的鐵質和鈣質比鰻魚要多3倍。 對于有“三高”的男性朋友, 泥鰍無疑是更健康的選擇。

據了解, 韓國人食補強性最常做的三種湯中, 第一種就是泥鰍湯, 其次還有參雞湯和狗肉湯。 韓國人煮泥鰍湯時, 先把泥鰍上面撒上鹽, 然后蓋上蓋子, 等泥鰍沒動靜時, 再把泥鰍清洗干凈;然后在一鍋水中放入泥鰍、辣椒醬、大蔥、味精、鹽等調料, 熬上一小時左右就可以食用了。

晚餐時, 來上一碗泥鰍湯再加點 泡菜, 保準讓你的“夜生活”精力十足。

韓國人喝泥鰍湯壯陽, 我國浙北民間也有一道非常受歡迎, 且營養價值更高的菜――泥鰍鉆豆腐。 專家指出, 泥鰍與豆腐搭配, 不但在味道和口感上會增色不少, 更重要的是這兩種食材中的營養素充分互補, 使得菜肴的進補功效也跟著大大提高。

這道菜做起來也很有意思, 先把小泥鰍放在有蛋清液的清水盆中養兩天, 讓它們把體內的臟物排干凈, 之后洗凈。 砂鍋里先放入一些排骨湯, 再放整塊嫩 豆腐和泥鰍, 加蓋慢燉稍許時間。 泥鰍被熱氣所逼鉆入豆腐躲藏, 待至湯沸即全部燙死在豆腐中, 然后再轉小火, 并加入醋、醬、糖、蔥、蒜泥等做成的調料, 就可 以享用了。

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