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男性常吃泥鰍提高精子質量?

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2014-08-15 4545

男性由于精子量少而引起不育的原因較為復雜,但除已查明屬功能障礙的原因外,均可在日常生活中通過飲食來調養。多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質量,因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。

男性由于精子量少而引起不育的原因較為復雜,但除已查明屬功能障礙的原因外,均可在日常生活中通過飲食來調養。 精子形成的必要成分是精氨酸。


 男性常吃泥鰍提高精子質量?

首先們要了解什么情況下需要補精子?精子活力低又稱為弱精癥,是臨,床上最常見的導致男性不育的原因之一,生育能力正常有活力精子應在70%以 上,若有活力精子低于50%則為異常,若精子完全無活動力為死精子癥。吃什么可以增加精子的質量,得到優良的精子的呢?我們可以通過飲食提高精子的質量。

男性由于精子量少而引起不育的原因較為復雜,但除已查明屬功能障礙的原因外,均可在日常生活中通過飲食來調養。 精子形成的必要成分是精氨酸。

根據中醫腎藏精的理論,在食補中要攝入補腎益精的食物,如:山藥、鱔魚、銀杏、海參、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,增強身體的免疫力提高生精能 力。這一點與西醫的營養學不謀而合,西醫認為足量的蛋白質和維生素可以促進精子的產生,維生素A和維生素B族、維生素E都能增加生殖功能,此外一些微量元 素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會影響男子的生育能力。

另外,多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質量,因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸,也應多吃,這些都利于精子細胞成長。

精氨酸含量較高的食物有:鱔魚(紅燒黃鱔段)、泥鰍(泥鰍鉆豆腐)、魷魚(魷魚美食)、帶魚(帶魚的烹飪方法)、鰻魚(紅燒鰻魚)、海參(海參 當歸補氣湯)、墨魚(海蛤墨魚湯)、章魚(紅酒小章魚)、蝸牛(翠椒爆蝸牛)等,其次是山藥(五彩山藥)、銀杏(銀杏粥)、凍豆腐(燉凍豆腐)、豆腐皮 (生菜豆腐皮)。

精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物,有利于精子量增加,從而促進生殖功能。

另外,體內缺鋅亦可使性欲降低,精子減少。精子量少的男子,可先作體內含鋅量檢查。若因缺鋅所致,應多吃含鋅量高的食物。據營養學研究報告,每 100克牡蠣(西紅柿牡蠣湯)含鋅100毫克,每100克牛肉含鋅4—8毫克,同樣量的雞肉則含3毫克,雞肝含2.4毫克,花生米含2.9毫克,豬肉含 2.9毫克。

據中國醫學科學院西苑醫院楊力教授介紹,泥鰍有養腎生精的功效,其富含的賴氨酸是精子形成的必要成分,因此,常吃泥鰍不但能促進精子形成,還有助于提高精子的質量。

值得一提的是,與鰻魚相比,泥鰍的脂肪含量更少,而其中的鐵質和鈣質比鰻魚要多3倍。對于有“三高”的男性朋友,泥鰍無疑是更健康的選擇。

據了解,韓國人食補強性最常做的三種湯中,第一種就是泥鰍湯,其次還有參雞湯和狗肉湯。韓國人煮泥鰍湯時,先把泥鰍上面撒上鹽,然后蓋上蓋子, 等泥鰍沒動靜時,再把泥鰍清洗干凈;然后在一鍋水中放入泥鰍、辣椒醬、大蔥、味精、鹽等調料,熬上一小時左右就可以食用了。晚餐時,來上一碗泥鰍湯再加點 泡菜,保準讓你的“夜生活”精力十足。

韓國人喝泥鰍湯壯陽,我國浙北民間也有一道非常受歡迎,且營養價值更高的菜――泥鰍鉆豆腐。專家指出,泥鰍與豆腐搭配,不但在味道和口感上會增色不少,更重要的是這兩種食材中的營養素充分互補,使得菜肴的進補功效也跟著大大提高。

這道菜做起來也很有意思,先把小泥鰍放在有蛋清液的清水盆中養兩天,讓它們把體內的臟物排干凈,之后洗凈。砂鍋里先放入一些排骨湯,再放整塊嫩 豆腐和泥鰍,加蓋慢燉稍許時間。泥鰍被熱氣所逼鉆入豆腐躲藏,待至湯沸即全部燙死在豆腐中,然后再轉小火,并加入醋、醬、糖、蔥、蒜泥等做成的調料,就可 以享用了。

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