首頁 搜索 分類

芒果怎么吃對孕婦好

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2014-08-15 4089
赞助商链接

芒果拌酸奶

營養小提示:芒果有益胃、止嘔、止暈的功效, 而且營養價值極高, 維生素C的含量也超過桔子、草莓。 特別適合惡心嘔吐、食欲不振的孕婦食用。

原料:芒果1個, 原味酸奶250克。

調料:曲奇餅干2片、玉米脆片20克。

適用人群:孕產期

制作方法:

1.、挑選新鮮芒果洗凈, 削皮切成塊狀。

2、將曲奇餅干掰成小塊, 和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中。

3、澆入酸奶攪拌一下就可以食用。

抹茶芝士芒果雙層蛋糕

原料:

上層材料:忌廉芝士200g, 糖80g, 淡忌廉100g,魚膠粉10g, 芒果茸300g。

下層材料:忌廉芝士150g, 糖60g, 蛋85g, 面粉8g, 粟粉6g, 抹茶粉10g, 淡忌廉200g, 清蛋糕。

制作方法:

赞助商链接

上層做法:

1、面粉, 粟粉, 抹茶粉過篩備用;

2、忌廉芝士放軟加糖拌勻, 加入雞蛋(分4次)打至滑身, 加入過篩好的粉類, 再加入淡忌廉拌勻;

3、把做好的蛋糕糊倒入餅底上;

4、預熱烤箱后放入200度烤40分鐘, 再轉180烤20分鐘;

下層做法:

1、蛋糕片放入模中(我壓平了一下);

2、魚膠粉加溫水, 隔熱水溶化;

3、忌廉芝士加糖打至滑身, 加入奶油;

4、把芒果茸倒入芝士糊中攪拌均勻, 加入魚膠水;

5、待下層蛋糕攤涼后把芝士糊倒入模內入冰箱雪藏2小時;

適用人群:孕產期

營養小提示:奶制品是食物補鈣的最佳選擇, 芝士正是含鈣最多的奶制品, 而且這些鈣很容易吸收。 就鈣的含量而言, 250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克芝士。 它能增進人體抵抗疾病的能力, 促進代謝, 增強活力, 保護眼睛健康并保護肌膚健美。 對于孕婦、中老年人及成長發育旺盛的青少年兒童來說, 芝士是最好的補鈣食品之一。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索