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不同季節給寶寶選擇不同的運動項目

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2014-08-15 4668
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寶寶的體育鍛煉項目一般可以分為:球類, 走, 跑, 跳躍, 平衡鍛煉, 攀登, 投擲這幾種類型。 家長們讓寶寶多參加體育鍛煉, 有利于寶寶身體健康, 也能讓寶寶時常擁有一個好的心情。 可是要注意, 在不同的季節里, 給寶寶選擇的運動也應該不同, 在不同季節里選擇合理的活動項目才能更有利于寶寶的健康成長。 那么, 家長們如何在不同季節給寶寶選擇體育鍛煉項目呢?

一, 夏季的運動

夏季的高溫給孩子帶來負擔, 即使沒有投入鍛煉也很容易出汗。 在這種氣候條件下, 大運動量的、劇烈的鍛煉項目會增加孩子的負擔,

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因此, 爸爸媽媽可以選擇以走和平衡為基礎類的游戲活動為鍛煉項目。 諸如踩高翹、走平衡木、滾皮球等, 時間選擇在上午8時前或下午4時以后較為適宜。 另外, 玩沙子、玩水以及帶孩子去游泳, 會給孩子帶來許多的樂趣, 具有較高的鍛煉價值。

二, 春、秋兩季的運動

這是兩個氣溫相近的季節, 孩子在這個季節特別舒暢, 活動開展自如而少受限制, 因此, 各項鍛煉活動都能很好的開展, 尤以球類、鉆爬、攀登、投擲活動更為合適。 另外, 春秋兩季還是郊游的最佳時節。

三, 冬季的運動

寒冷的季節是進行劇烈運動項目的最好時光, 由于劇烈運動會給孩子帶來溫暖, 孩子對這些大運動量的項目頗有興趣, 而且也有相當的益處。 這時, 爸爸媽媽給孩子選擇的最佳鍛煉項目應是以跑、跳躍變基礎的鍛煉項目。 如:跳繩、踢足球、跑步等。 在條件許可的情況下,

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滑雪、溜冰是冬季最好的鍛煉項目。

反饋總結:

除了以上所說的要在不同的季節里給寶寶選擇不同的體育鍛煉項目之外, 爸爸媽媽還要根據寶寶身體的實際情況, 根據寶寶身體的承受能力, 在不同的季節里, 合理地選擇適合寶寶進行的體育項目, 這樣對寶寶的身體健康就好大有益處。

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