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孕婦吃香蕉會胖嗎

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香蕉非常甜,所以常會被人誤認為熱量很高,其實不然, 一根香蕉(凈重約100g左右)的卡路里只有87卡而已,與一餐的白飯量相比,只有一半以下的低卡路里量。

而且香蕉含有豐富的纖維質、維他命A、鉀質和果膠等,所以可以有效地促進胃腸蠕動腸,這樣就能幫助排便。

另外香蕉含有的某些營養成分可以消除水腫,促進胃腸消化,利于瘦身。

所以各位孕媽不用擔心吃香蕉會長胖,適度的吃香蕉還會減肥哦!

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