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子宮安度“后分娩時代”的5妙招

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2014-08-15 1498

在生完寶寶后,應該人一個呵護自己的子宮,讓它安然的度過“后分娩時代”呢?一起來看看專家介紹的5妙招吧!

在過去的40周里,子宮為了容納尊貴的小“客人”,在荷爾蒙的作用下,會變得溫厚、柔軟、血液充足,形成一個空心大肉球。所以,要想恢復到懷孕前的狀態可不是那么容易的,需要媽媽的悉心呵護。

觀察法:

1.子宮恢復得好與不好可以通過子宮底下降來推斷,一般來講在分娩后第一天,子宮底可降落至臍部。自此,子宮底每天大約下降1—2厘米,2周左右進入盆腔與恥骨聯合平齊,這時從腹部便摸不到了。

2.到了大約6周時子宮猶如雞蛋大小,重量從1000克(剛分娩完)逐漸縮小到60—70克,并寬度隨之變窄,硬度卻有了增加。這個變化過程,被稱為“子宮縮復”。每一位產婦都應在42天左右去產科進行檢查,了解子宮縮復的情況。

絕大部分媽媽生完寶寶后都能順利恢復。不過,要想恢復得又快又好,還需要媽媽們自己做點“功課”!

妙招一:及時排尿

產后,醫生常常會囑咐媽媽要盡早排尿,一般在產后4小時小便。因為在分娩過程中,膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。不習慣于臥床姿勢排尿等原因,都容易發生尿潴留,使膀胱脹大,妨礙子宮收縮而引起產后出血或膀胱炎。

妙招二:產褥期別“賴床”

老人都講究分娩后要臥床,怕受涼。不過,產后6~8小時,媽媽在疲勞消除后最好別“賴床”,第二天盡量下床活動,這樣有利于生理機能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露的排出。

妙招三:哺乳刺激

刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此,不妨在產后讓寶寶盡早吃母乳,只要寶寶一吸吮,子宮就會收縮,寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激,會使子宮的恢復加快。沒有喂奶的媽媽,也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式,刺激乳頭。

妙招四:別當臟媽媽

分娩后沐浴,對媽媽來說有益無害。如果是正常分娩,沐浴能使外陰傷口及周圍的細菌不易停留,還能促進外陰傷口血液循環,有利于傷口愈合。如果是剖宮產,而且采取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法,那么沐浴時水是絕對不會進入傷口的。只要在傷口表面敷一塊紗布,不讓水直接沖擊傷口即可。當然,傷口畢竟是很嬌嫩的,所以沐浴完畢后,傷口應該重新換藥,切勿用濕毛巾在傷口上來回擦。

妙招五:按摩

在產后初期經常按摩子宮底,讓子宮肌肉受刺激收縮,也是刺激恢復的方式。

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