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孕婦吃香蕉的好處和壞處

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2014-08-15 3659
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香蕉好吃, 但是也要有度。 看看吃香蕉的好處和壞處吧!

好處:

香蕉里面含有大量的鉀離子和其他的微量元素, 同時也可以幫助清利孕婦的腸道, 所以適量的吃一些對于孕婦和胎兒都是有一定的好處的。

香蕉素有快樂水果”之稱, 可緩解孕婦抑郁癥等心理疾病。 近年來孕婦抑郁癥發病率逐年走高的現狀, 有些孕婦有孕期表現出情緒波動大, 如容易哭、發脾氣等。 醫學研究表明:最符合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。 它所含有的泛酸等成分, 是人體的開心激素”, 能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁,

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令人快樂開心。

而且, 睡前吃香蕉, 還有鎮靜的作用。 懷孕的人很容易便秘, 這跟運動減少也有一定的關系。 肚子大了, 又不方便, 所以吃香蕉有利于孕婦排便。

壞處:

凡事都要有個度, 不能因為喜歡就吃太多, 大量的吃有導致孕婦腹瀉的可能, 而且在測血糖之前吃太多香蕉會導致血糖數據偏高。 孕初期要少吃, 中后期吃香蕉好, 建議孕婦每天一根香蕉, 以免造成造成腹瀉或攝入糖分過高。

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