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孕婦補鐵

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孕婦補鐵吃什么好? 孕婦補鐵可以多食用含鐵質豐富的食品,像動物內臟、蔬菜、動物肝臟、肉類、雞蛋等。其中以豬肝的含鐵量最高。瘦肉、紫菜、海帶、黑木耳、豆制品、蝦米等也含豐富的鐵質。在吃富鐵食物的同時,最好一起吃富含維生素C豐富的水果,提高食物中鐵的吸收率。用鐵鍋炒菜,也是增加菜肴中鐵含量的好方法。 孕婦補鐵吃什么保健品? 孕婦補鐵用的鐵劑應該根據化驗結果是否貧血來決定。早期鐵劑的成分多為鐵化合物,如硫酸鐵,鐵化合物的吸收率普遍不高,還容易便秘;胺基酸(蛋白質)螯合的鐵劑,
吸收率較高,較少引起便秘。不過兩種鐵劑補充過量都容易有中毒的危險性,要遵醫囑份量服用。 孕婦補鐵什么時候吃好 孕婦補鐵應從孕早期開始,一般從富鐵飲食中獲取。在孕中期和孕晚期孕婦對鐵的需求量大大增加,更需要補鐵來供應正在發育的寶寶和胎盤。具體補鐵的形式和時間仍視個人自身缺鐵情況而定,在孕檢的時候,如果醫生建議補鐵就可以適量補充了。 孕婦補鐵要到什么時候 孕婦常規補鐵需要維持到孕晚期。但補鐵劑不宜吃的太久,補齊即可停用。服用鐵劑的孕婦,半個月左右就應該去醫院檢查一下補鐵的情況,看看是否補起了來了。 孕婦補鐵的作用 鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一,
孕期的缺鐵性貧血,不但可以導致孕婦出現心慌氣短、頭暈、乏力,還可導致胎兒宮內缺氧,生長發育遲緩,生后智力發育障礙,生后6個月之內易患營養性缺鐵性貧血等。
? 懷孕后,你身體里的血液量會比平時增加將近50%左右。因此,孕婦需要補鐵,以便制造更多的血紅蛋白。?
? 孕婦需要補鐵來供應正在發育的寶寶和胎盤,特別是在孕中期和孕晚期。?
此外,很多孕婦孕前身體里儲存的鐵不足,所以需要在孕期中注意補鐵。
孕婦補鐵的誤區 誤區1:
孕婦必須大量補鐵。其實,對于健康的孕婦,不是樣樣都多多益善,專家建議無須大補鐵。因為懷孕本身可刺激母體對鐵質的吸收增加,只要不飲咖啡或茶(因為鐵與茶中的鞣酸結合生成沉淀,
會影響鐵的吸收。)通過均衡的飲食是不會缺鐵的。
誤區2:
隨便服用鐵劑。一般需要在醫生檢查后建議補鐵后才需要服用鐵劑。而且一定要與餐共食或餐后服用,降低鐵質對腸胃到的刺激性,同時食物中的蛋白質,更可以提高鐵質的吸收率。另外,要注意和鈣劑的服用的時間要間隔半小時以上。
孕婦這樣是不是缺鐵? 輕度缺鐵性貧血的孕婦通常會感覺疲倦;嚴重缺鐵會導致缺鐵性貧血,孕婦會有食欲不振、煩躁不安、精神萎靡、疲乏無力、心慌氣短、頭暈眼花、耳鳴、記憶力減退等癥狀。如果出現這些情況,應該及時去醫院抽血,通過檢查判斷是否缺鐵。 怎么給孕早期孕婦補鐵? 孕早期孕婦從懷孕第6周起,
身體血液中血漿的增加量多于紅血球,導致血液被稀釋,容易出現“生理性貧血”。這個階段每日鐵的攝取量為15毫克/天,適當多吃些魚、瘦肉、肝、蛋、蝦米等動物性食品以及新鮮蔬菜。注意葷素搭配,同時多吃些柑橘類水果。 怎么給孕中期孕婦補鐵? 孕中期孕婦補鐵的日攝取量為25毫克。由于生成紅血球的主要成分為鐵元素,為彌補紅血球含量不足,需要額外補充鐵來制造更多的紅細胞。準媽媽應當多吃肉類、肝臟等富有血紅素和鐵的食品,同時補充維生素C以利于增加鐵的吸收。 怎么給孕晚期孕婦補鐵? 孕中期孕婦補鐵更為重要,每日鐵的攝取量達到28毫克。在這個階段胎兒的肝臟以每天5mg的速度貯存鐵,直至出生時達到300-400mg的鐵質,
孕婦還要為分娩失血及哺乳準備鐵質。在這個時期繼續多吃含鐵豐富的食物,攝入來自于動物性食品的血色素型的鐵。除此以外,可在醫生的指導下補充鐵劑。 適用人群 媽媽
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