首頁 搜索 分類

孕婦補鐵

您當前的位置:首頁 » 生活 » 食譜
2014-08-14 2118
赞助商链接
孕婦補鐵吃什么好? 孕婦補鐵可以多食用含鐵質豐富的食品, 像動物內臟、蔬菜、動物肝臟、肉類、雞蛋等。 其中以豬肝的含鐵量最高。 瘦肉、紫菜、海帶、黑木耳、豆制品、蝦米等也含豐富的鐵質。 在吃富鐵食物的同時, 最好一起吃富含維生素C豐富的水果, 提高食物中鐵的吸收率。 用鐵鍋炒菜, 也是增加菜肴中鐵含量的好方法。 孕婦補鐵吃什么保健品? 孕婦補鐵用的鐵劑應該根據化驗結果是否貧血來決定。 早期鐵劑的成分多為鐵化合物, 如硫酸鐵, 鐵化合物的吸收率普遍不高, 還容易便秘;胺基酸(蛋白質)螯合的鐵劑,
赞助商链接
吸收率較高, 較少引起便秘。 不過兩種鐵劑補充過量都容易有中毒的危險性, 要遵醫囑份量服用。 孕婦補鐵什么時候吃好 孕婦補鐵應從孕早期開始, 一般從富鐵飲食中獲取。 在孕中期和孕晚期孕婦對鐵的需求量大大增加, 更需要補鐵來供應正在發育的寶寶和胎盤。 具體補鐵的形式和時間仍視個人自身缺鐵情況而定, 在孕檢的時候, 如果醫生建議補鐵就可以適量補充了。 孕婦補鐵要到什么時候 孕婦常規補鐵需要維持到孕晚期。 但補鐵劑不宜吃的太久, 補齊即可停用。 服用鐵劑的孕婦, 半個月左右就應該去醫院檢查一下補鐵的情況, 看看是否補起了來了。 孕婦補鐵的作用 鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一, 孕期的缺鐵性貧血, 不但可以導致孕婦出現心慌氣短、頭暈、乏力, 還可導致胎兒宮內缺氧, 生長發育遲緩, 生后智力發育障礙,
赞助商链接
生后6個月之內易患營養性缺鐵性貧血等。
? 懷孕后, 你身體里的血液量會比平時增加將近50%左右。 因此, 孕婦需要補鐵, 以便制造更多的血紅蛋白。 ?
? 孕婦需要補鐵來供應正在發育的寶寶和胎盤, 特別是在孕中期和孕晚期。 ?
此外, 很多孕婦孕前身體里儲存的鐵不足, 所以需要在孕期中注意補鐵。
孕婦補鐵的誤區 誤區1:
孕婦必須大量補鐵。 其實, 對于健康的孕婦, 不是樣樣都多多益善, 專家建議無須大補鐵。 因為懷孕本身可刺激母體對鐵質的吸收增加, 只要不飲咖啡或茶(因為鐵與茶中的鞣酸結合生成沉淀, 會影響鐵的吸收。 )通過均衡的飲食是不會缺鐵的。
誤區2:
隨便服用鐵劑。 一般需要在醫生檢查后建議補鐵后才需要服用鐵劑。 而且一定要與餐共食或餐后服用, 降低鐵質對腸胃到的刺激性, 同時食物中的蛋白質, 更可以提高鐵質的吸收率。
赞助商链接
另外, 要注意和鈣劑的服用的時間要間隔半小時以上。
孕婦這樣是不是缺鐵? 輕度缺鐵性貧血的孕婦通常會感覺疲倦;嚴重缺鐵會導致缺鐵性貧血, 孕婦會有食欲不振、煩躁不安、精神萎靡、疲乏無力、心慌氣短、頭暈眼花、耳鳴、記憶力減退等癥狀。 如果出現這些情況, 應該及時去醫院抽血, 通過檢查判斷是否缺鐵。 怎么給孕早期孕婦補鐵? 孕早期孕婦從懷孕第6周起, 身體血液中血漿的增加量多于紅血球, 導致血液被稀釋, 容易出現“生理性貧血”。 這個階段每日鐵的攝取量為15毫克/天, 適當多吃些魚、瘦肉、肝、蛋、蝦米等動物性食品以及新鮮蔬菜。 注意葷素搭配, 同時多吃些柑橘類水果。 怎么給孕中期孕婦補鐵? 孕中期孕婦補鐵的日攝取量為25毫克。 由于生成紅血球的主要成分為鐵元素, 為彌補紅血球含量不足, 需要額外補充鐵來制造更多的紅細胞。
赞助商链接
準媽媽應當多吃肉類、肝臟等富有血紅素和鐵的食品, 同時補充維生素C以利于增加鐵的吸收。 怎么給孕晚期孕婦補鐵? 孕中期孕婦補鐵更為重要, 每日鐵的攝取量達到28毫克。 在這個階段胎兒的肝臟以每天5mg的速度貯存鐵, 直至出生時達到300-400mg的鐵質, 孕婦還要為分娩失血及哺乳準備鐵質。 在這個時期繼續多吃含鐵豐富的食物, 攝入來自于動物性食品的血色素型的鐵。 除此以外, 可在醫生的指導下補充鐵劑。 適用人群 媽媽
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索