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孕媽媽如何應對孕期皮膚問題

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2014-08-15 3442
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◆ 皮膚油膩:
孕婦新陳代謝緩慢, 皮下脂肪大幅增厚, 汗腺、皮脂腺分泌增加, 全身血液循環量增加, 面部油脂分泌旺盛的情況會加重, 皮膚變得格外油膩, “T”型區域更甚。
專家建議:
1、 主要是保持皮膚的清潔, 不能用太強的洗劑, 最好使用平時用慣的洗劑, 每天多洗幾遍臉。
2、 飲食上要多攝取含優質的動物蛋白和維生素A、B、B2、C等食物;色濃的菜、水果可使你的皮膚顏色更加漂亮。
3、 均衡攝入營養, 平衡的食物能使孕婦的頭發和皮膚以及體內各器官得到很好的保護。
◆ 皮膚干燥
有些孕婦, 由于孕激素的關系, 皮膚失去了以前的柔軟感,
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而略呈粗糙, 甚至會很干燥, 有些區域會出現脫皮現象, 臉部的色素沉淀也增加。
專家建議:
1、 干性皮膚的孕婦不要頻繁地洗臉, 因為皂堿會將皮膚上的天然油脂洗凈, 最好改用嬰兒皂、甘油皂洗臉。
2、 需使用能給皮膚增加水分的護膚品, 涂抹在干燥區內并輕輕地加以按摩, 而強生嬰兒潤膚膏或潤膚露品質純正溫和, 其特殊滋潤配方, 能有效防止皮膚干燥, 并能保持酸堿度平衡, 更適合此時使用。
3、 沐浴時不應浸泡太久, 否則容易造成皮膚脫水, 可以在水中加些浴油, 盡可能少用普通肥皂, 可使用不含皂質、ph值屬中性的沐浴露或嬰兒香皂。
4、 沐浴后, 應在全身涂抹潤膚油。
5、 要特別注意飲食營養平衡, 增加鎂、鈣等礦物質的攝取, 如肉類、魚、蛋, 還要增加必要的脂肪酸和維生素, 如綠色蔬菜、水果、堅果、谷物、牛奶、魚油、豆類等;在你每天的飲食中,
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要減少含興奮劑如咖啡、酒、茶的攝取, 多喝水。
◆ 面部出現色斑
由于孕婦的黑色素代謝緩慢, 面部大多會長黑斑, 且孕后不易恢復。 妊娠中后期, 孕婦皮膚變得敏感, 對紫外線抵抗力減弱, 皮膚容易被曬黑, 面孔出現黃褐斑, 額頭和雙頰出現蜘蛛斑。
專家建議:
雖然這些癥狀在產后會不同程度地減輕, 但在孕期, 還是要不間斷采取一些必要的保護措施, 畢竟女人都不愿看到自己的容顏失彩, 即便是孕婦。
1、 處理黃褐斑和蜘蛛斑的最好方法就是用妊娠紋霜加以掩飾, 切勿試著去漂白, 那會破壞皮膚的分子結構, 形成永久性傷害。
2、 大多數孕婦的瘢痕會在產后三個月內自然減淡或消失, 如果褪不掉, 要請教醫學專家, 慢慢調理。
3、 由于妊娠是一個較易發生皮膚炎癥的時期, 所以, 即使是以前靠得住的產品, 此時也要慎重使用。
4、盡量避免刺激, 不要化太濃的妝,
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散步時一定要涂上防曬油或帶上遮陽傘、帽子。
◆ 色素沉淀增加
除了面部, 孕期時的身體肌膚也會受到很大影響, 尤其是那些本來就有色素沉淀的區域如乳暈、痣及雀斑, 外陰部、大腿內側及腋窩的顏色亦會加深, 肚子正中央還會出現一條黑線。 這些問題很大程度上困擾著孕婦, 因為她們擔心因為年齡偏大, 產后無法治愈。
專家建議:
1、 那條黑線是腹肌為了容納擴大的子宮而放松的結果, 會在生產后自然消退, 不必過分擔心;黑線及乳暈在產后可能色澤還是很深, 但經過一段時間之后會逐漸淡化至消失, 不會因年齡問題而不同。
2、 陽光會使原本已有色素之部位顏色加深, 直接曝曬紫外線易罹患皮膚癌, 最好避免日光, 在熾熱的陽光下最好將原本即有色素的皮膚盡量保護好。
◆ 水腫
水腫發生的原因有很多, 妊娠子宮壓迫下腔靜脈, 使靜脈血液回流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多,
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造成體內鈉和水分潴留;母體合并較重的貧血, 血漿蛋白低, 水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等, 都是孕婦產生水腫的原因。
專家建議:
1、 通常保證良好的睡眠, 清晨水腫就能消失, 不必過分擔心。
2、 如果休息之后水腫仍不消失, 甚至發展到大腿、腹壁、外陰或者全身, 那就是病態, 必須提高警惕, 及時到醫院做進一步的檢查, 明確浮腫的原因并進行相應的治療。
小貼士:
A 可以選用的化妝品
皮膚格外油膩:
H2O平衡乳液、SKⅡ控油調理凝露。 這兩款護膚品屬無油配方, 可以溫和地調理孕婦因皮膚分泌失調而出現的油脂不平衡現象, 同時還能保濕。
預防妊娠紋:
Clarins護理油、Vichy按摩膏、Biotherm局部調理霜。 它們在孕期和產后都可使用, 能有效地減緩肌膚松弛, 預防或撫平妊娠紋。
B 按摩操
額頭的按摩:左右手的中指及無名指放在額頭上,
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分別自額心向左右兩邊做小按摩, 一共按摩6圈, 到兩邊太陽穴時輕輕地壓一下, 來回共做3次。
眼角的按摩:了避免眼角長出魚尾紋, 用兩手的手指自兩邊眼角沿著下眼眶按摩6小圈, 然后繞過上眼眶, 回到眼尾處輕輕地按一下。
眼睛周圍的按摩:用手指沿著眼睛四周做繞圈按摩, 按摩6圈后在太陽穴輕輕壓一下。
鼻頭的按摩:用手指自太陽穴沿額頭、鼻梁滑下, 在鼻頭兩側做小圈按摩, 共按摩8小圈, 由上向外按摩。
唇上按摩:雙手手指放在唇上做8小圈的按摩。
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