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讓新媽產后母乳充足的妙招

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母乳是寶寶最佳的營養品, 越來越多年輕的媽媽認識到母乳喂養是哺育寶寶最好的食物, 為了寶寶健康成長, 媽媽們應該堅持母乳喂養。 可是有些媽媽們往往產后母乳不足, 那么該怎樣在分娩后保持充足的乳汁喂養寶寶呢, 下面讓專家告訴媽媽們應該怎么做。

1.及早開奶

越來越多的醫院實行母嬰同室,

以便于寶寶早開奶、勤吸吮。 研究資料表明, 寶寶的吸吮刺激越早, 越能促進乳汁的分泌。 即使母乳尚未分泌, 哺喂幾次后, 經過反復刺激也可分泌出乳汁, 一般要求在分娩后半小時內就開始第1次哺喂。

2.媽媽不要失去信心

如果媽媽產后前幾天乳汁分泌較少, 也不要停止讓孩子吸吮, 更不要給孩子使用橡皮奶頭和奶瓶, 因為橡皮奶頭可使寶寶產生乳☆禁☆頭錯覺而不愿再用力吸吮母乳, 而使母乳越來越少。 最重要的是媽媽們不能失去信心, 只要堅持讓寶寶吸吮, 乳汁的分泌都是越來越多的, 關鍵是堅持。

3.媽媽要按需給寶寶哺乳

媽媽哺乳間隔的時間, 要根據寶寶的需求而定, 不必按照鐘點, 也不必機械地遵守一定的哺乳時間。

乳汁的生成要通過經常地吸吮刺激, 剛開始時乳汁還不豐富, 而母乳又很容易消化, 所以寶寶很快就會饑餓。 寶寶大約2~3小時就有哺乳要求, 在24小時內需哺乳8~10次。 隨著乳汁生成的逐漸增加, 間隔的時間可變為3~4小時。 雖然很費事, 但也應根據寶寶的需要來逐漸調整出規律的時間。

4.保證媽媽營養全面合理

媽媽產后營養全面合理, 是乳汁分泌的基礎, 產后媽媽應多吃富含蛋白質、脂肪和糖類的食品, 適當食用新鮮的水果和蔬菜, 以保證維生素、礦物質的需要。 液態的食物是非常必需的, 可食用牛奶、果汁、各種湯類。 湯汁并不是越濃越好, 排骨湯、豬蹄湯等脂肪含量很高, 最好把上面的油去掉再食用, 并且要經常喝蔬菜湯。

5.媽媽保持情緒穩定

有些產婦本來奶量充足, 可是因某些原因生氣或傷心哭泣等, 就會使母乳明顯減少甚至停止泌乳。 精神狀態和情緒可影響體內某些激素的分泌, 從而影響母乳分泌。 因此, 媽媽產后應保持規律的生活, 保證足夠的睡眠, 心情舒暢、心胸開闊, 這些都是乳汁分泌暢通的重要條件。

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