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讓新媽產后母乳充足的妙招

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母乳是寶寶最佳的營養品,越來越多年輕的媽媽認識到母乳喂養是哺育寶寶最好的食物,為了寶寶健康成長,媽媽們應該堅持母乳喂養。可是有些媽媽們往往產后母乳不足,那么該怎樣在分娩后保持充足的乳汁喂養寶寶呢,下面讓專家告訴媽媽們應該怎么做。

1.及早開奶

越來越多的醫院實行母嬰同室,以便于寶寶早開奶、勤吸吮。研究資料表明,寶寶的吸吮刺激越早,越能促進乳汁的分泌。即使母乳尚未分泌,哺喂幾次后,經過反復刺激也可分泌出乳汁,一般要求在分娩后半小時內就開始第1次哺喂。

2.媽媽不要失去信心

如果媽媽產后前幾天乳汁分泌較少,也不要停止讓孩子吸吮,更不要給孩子使用橡皮奶頭和奶瓶,因為橡皮奶頭可使寶寶產生乳頭錯覺而不愿再用力吸吮母乳,而使母乳越來越少。最重要的是媽媽們不能失去信心,只要堅持讓寶寶吸吮,乳汁的分泌都是越來越多的,關鍵是堅持。

3.媽媽要按需給寶寶哺乳

媽媽哺乳間隔的時間,要根據寶寶的需求而定,不必按照鐘點,也不必機械地遵守一定的哺乳時間。乳汁的生成要通過經常地吸吮刺激,剛開始時乳汁還不豐富,而母乳又很容易消化,所以寶寶很快就會饑餓。寶寶大約2~3小時就有哺乳要求,在24小時內需哺乳8~10次。隨著乳汁生成的逐漸增加,間隔的時間可變為3~4小時。雖然很費事,但也應根據寶寶的需要來逐漸調整出規律的時間。

4.保證媽媽營養全面合理

媽媽產后營養全面合理,是乳汁分泌的基礎,產后媽媽應多吃富含蛋白質、脂肪和糖類的食品,適當食用新鮮的水果和蔬菜,以保證維生素、礦物質的需要。液態的食物是非常必需的,可食用牛奶、果汁、各種湯類。湯汁并不是越濃越好,排骨湯、豬蹄湯等脂肪含量很高,最好把上面的油去掉再食用,并且要經常喝蔬菜湯。

5.媽媽保持情緒穩定

有些產婦本來奶量充足,可是因某些原因生氣或傷心哭泣等,就會使母乳明顯減少甚至停止泌乳。精神狀態和情緒可影響體內某些激素的分泌,從而影響母乳分泌。因此,媽媽產后應保持規律的生活,保證足夠的睡眠,心情舒暢、心胸開闊,這些都是乳汁分泌暢通的重要條件。

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