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體商的好處與培養

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2014-08-15 1159
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你是否想能健步如飛的奔跑在綠蔭場?你是否想輕而易舉的連上十幾層臺階?你是否向往新鮮空氣和明媚陽光, 你是否想增強你的心肺功能?如果你渴望得到身心的鍛煉, 那就快來培養你的體商吧。 下面讓我們一起看看體商的好處

體商是繼智商, 情商之后走入人們視線的特征之一。 體商低意味著身體不輕松、體弱易生病!在現實環境中直接體現為:敏捷性、平衡性、柔韌性、爆發力、耐久力……這些體能在身體里保持得好不好、精神充不充沛, 都已經不知不覺折射出你BQ的高下。

1、BQ高減少代謝性疾病

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某些不重視運動鍛煉以及個人體質培養的幼兒園、小學的體檢發現, 男孩女孩們BQ很低, 運動量嚴重不足, 而攝入營養太過, 導致小胖子成堆。 BQ低直接引起人體脂肪等過剩營養在體內囤積, 導致代謝性疾病增加。

2、BQ讓身體更健康, 更協調, 更安全

多鍛煉、多運動這種“放之四海皆準的真理”必須站在個人先天遺傳基因以及后天身體素質基礎上, 并盡量發揮個人身體最大潛能。

3、BQ提高方法

體商是“做運動時發揮智商”。 如膝關節不好的人如果強行每天跑步就是對自己的加倍折磨, 而若放棄跑步而選擇游泳等對膝關節壓力不大、又能鍛煉肌體的運動, 才是“明智之舉”。 年齡偏大應放棄劇烈運動而側重“溫婉”方式, 慢性疾病患者運動前“熱身”, 隨時注意別讓血壓等陡然升高、呼吸等, 這些都是“聰明人”提高體商的方法。

運動中無不體現生命之美, 聰明的運動,

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健康的鍛煉, 放松的心情, 高體商更多帶給我們的是一種科學的調節。 培養體商, 可以避免疾病, 強身健體, 通過肌肉的收縮, 增加力量與彈性, 好處之多, 只有親身培養后才能真正領悟。

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