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幼兒體能訓練方法

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2014-08-15 5201
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幼兒時期, 除了對寶寶要進行智力訓練, 靈活度的訓練, 家長還要對幼兒的體能進行訓練。 因為各個時期的幼兒有不同的活動能力, 要想幼兒能正常的發育, 發展, 做出相應階段的活動, 就要求幼兒必須有一個良好的體能, 這樣才能保證孩子健康, 正常的發育。 幼兒體能的發展是促進身體各個系統正常發育的基礎。

體能訓練主要是指人體各個器官所具備的能力, 在身體素質方面包括:速度, 力量, 敏捷, 柔韌, 協調, 耐力等等, 另外還有跑、跳、走、投擲等運動技能。 每個時期的幼兒體能發展是不同, 我們要根據不同時期的特點,

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幫助幼兒進行訓練。 下面我們來看看專家的介紹:

1、2歲的幼兒已經能獨立的完成很多基本動作了, 但是對于細節動作和協調性還不是很好。 比如上樓較笨, 手指的配合性不是很好。 這個時期的家長就要多讓孩子鍛煉細小的動作和配合能力。

2、3歲的幼兒身體動作比之前協調了, 好動, 活潑是這個時期的特點。 在上下樓的時候, 很多孩子還只會一只腳一只腳的前進, 這個時候家長要鍛煉孩子的分開協作能力, 要鼓勵孩子模仿大人的上下樓的運動。

3、4歲的幼兒對于細節動作已經沒問題了。 可以自己穿衣服, 扣扣子等等, 自己獨立的完成生活中的部分活動, 他們的體力也有了一定的增加。 家長可以多帶著孩子去戶外游玩, 多走路和跑步, 增強孩子的體質, 另外還可以教孩子使用工具制作剪貼。

4、再稍大一些的孩子在細節和協調能力都沒有問題后,

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他們的一些運動速度和活動已經可以與大人一同進行了。 這時候家長可以嘗試著讓孩子參與一些具有安全性的適合孩子的活動, 增加孩子的活動能力和體能鍛煉。

幼兒在體能訓練的時候, 只要重點是促進姿勢與動作的發展與成熟, 這就要求家長在對幼兒進行體能訓練不能操之過急, 要待幼兒身體基礎抗重力肌肉群建立之后才能循序漸進的開始。 幼兒體能訓練只要是為幼兒提供知覺動作經驗, 為生理成長和功能的發展打下堅實的基礎。 所以家長要積極的幫助幼兒進行訓練。

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