防產后乳☆禁☆房下垂萎縮的4大絕招

由于孕期激素的原因可能會讓女性的乳☆禁☆房“長大”，可是在產后也可能會在斷奶后“縮小”，下面是專家給出的四個建議，讓新媽媽們產后乳☆禁☆房也不會下垂。

第一招：中藥豐胸

中醫認為腎主生殖發育，女性乳☆禁☆房發育不良，第二性征不明顯，多因肝腎之虛所致。所以中醫豐胸就是運用祖國醫學原理，從補肝益腎，健脾養胃入手全面調節機體內分泌功能，使機體雌性荷爾蒙分泌水平增加，以促進乳☆禁☆房二次發育從而達到使乳☆禁☆房豐滿，堅挺的目的。

從中藥分類來講，豐胸屬補益類，加之醫生合理根據每人的不同情況對癥用藥。

故不但豐胸效果頗佳，而且在豐乳的同時還可增強體質，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高記憶力，調節月經，推遲絕經期，延緩衰老，尤其是體質虛弱多病者更加適用。

第二招：食療豐胸

現代醫學早就證明，女人乳☆禁☆房的發育與食物有著莫大的關系。要知道，乳☆禁☆房是富于脂肪的腺體組織，除了部分人群由于先天遺傳和自身內分泌的關系導致乳☆禁☆房發育會較同齡人更為迅速外，要想后天加強乳☆禁☆房的發育，多吃一些有利于刺激內分泌的食物就顯得尤為重要。

食療豐胸效果最好的是泰國原產野生葛根粉，杭州泰國原產野生葛根粉專營中心經營的泰國老品牌“摩泰牌泰國原產野生葛根粉”，

是正宗的泰國原產野生葛根粉。雖然效果很好，但是因為產量低、價格較貴，很難普及。下面介紹一些平時生活容易購買到的食療豐胸材料。

1. 蛋白質——增加飲食中的蛋白質的攝取，可以促進乳☆禁☆房的正常發育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳☆禁☆房能發育得完全而漂亮。而且蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性， 抗老化、的全面性功能。

2. 豆類——豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類和 牛奶 都含有維生素b，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是眾多mm鐘愛的。

3. 維生素——維生素是美化胸部的重要營養元素，

其中維生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部變形，維生素e含量豐富的芹菜、核桃等，有助胸部發育。維生素a成分，有利激素分泌，而維生素b，比如牛肉、牛奶及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成，使胸部更完美 。

4. 脂肪——這一點不用多說，相信許多姐妹都有“減肥先減胸”的經驗，脂肪對胸部來說最重要的組成物正是脂肪，因此，不要過度節食減肥，適當攝入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的動作。

第三招：按摩豐胸

這里不得不提一下許多明星都大力推薦的噴頭刺激法，每天堅持在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳☆禁☆房進行按摩，刺激胸部組織的血液循環，每天幾分鐘，曲線便不知不覺豐滿。

還有就是精油的按摩也很重要，涂抹適量的泰國進口modoo摩度植物豐胸精油于手心，從乳☆禁☆房中心位置(避開乳暈)以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然后再把范圍擴大到乳☆禁☆房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重復10次，直到胸部感覺隱約發熱為止。這樣不僅可以有效促進胸部血液循環，改善乳☆禁☆房外擴和下垂的現象，堅持個把月乳☆禁☆房還能增大不少。

養成按摩習慣的另一個好處是可以時時保障乳☆禁☆房健康，用手心全面接觸乳☆禁☆房外側，然后集中用力由外往內輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用。也可以讓你在按摩乳☆禁☆房的同時隨時檢查自己乳☆禁☆房是否有異物感。

第四招：胸式呼吸法豐胸

正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，

有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦(聽起來是不是有些懸呢，其實充足的氧氣是營造良好體內環境的首要素，呼吸豐胸，還是有證可循的哦)。我們這里重點介紹下改善乳☆禁☆房下垂的呼吸法：胸式吸法：

1. 在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌，合掌時的肘張挺展開，視線斜看上方;

2. 挺胸翹首地在4秒內吸滿空氣，合著掌時盡量用力，肩臂自會發抖，左右肘至臂合成一字形，這是關鍵，切記。

3. 用4秒時間徐徐呼氣，去力，放松，一呼一吸共享8秒，這當作一次計，呼吸8次為標準，盡可能超過8次。

堅持以此，對于乳☆禁☆房下垂，會有明顯的改善。