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肥媽神奇瘦腿 讓你輕松減肥

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2014-08-15 1035
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產后還在為您的大象腿, 而懊惱不堪嗎?其實完全沒有必要, 以下四方法, 讓你徹底擺脫大象腿, 輕松瘦下來。

50下搓出小鳥腿

方法:洗澡的時候, 在腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦), 找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去, 雙手開搓, 稍微用點力, 按照從大腿根到膝蓋的方向搓, 再反向搓, 想瘦小腿方法一樣。 開始搓50下, 胳膊會很酸痛, 堅持住。 當你能搓100下的時候, 效果一定很明顯!

每天刮腿20分鐘, 一個月減8斤

方法:買一只牛角的刮痧板, 腿上抹好乳液, 按照穴位從上向下刮, 每個穴位刮20下, 要快速、用力,

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直到刮出紅道道, 左腿完了換右腿。 最好是每天晚上睡覺之前刮, 刮完后不要接觸冷水, 直接睡覺。

薄底厚掌, 踩踩就瘦

方法:穿上硬底鞋, 腳掌站在一塊磚頭上。 我已經試了三個星期, 小腿肚的位置上升了, 腿型比以前好看了, 顯得修長, 臀部也翹了一些。

你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負跟鞋, 后跟1厘米高, 前掌不超過4厘米。 這種方式適合肌肉型腿的人。

狂蹬空中自行車

方法:躺著, 把腳抬起, 雙腳做蹬自行車狀, 次數量力而行。 做完以后把兩腿分開大約80度的樣子, 分合80下, 這個方法對大腿根部的線條塑造很有效果。 這項運動, 晚上睡覺之前做幾分鐘就可以了。

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