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肥媽神奇瘦腿 讓你輕松減肥

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產后還在為您的大象腿,而懊惱不堪嗎?其實完全沒有必要,以下四方法,讓你徹底擺脫大象腿,輕松瘦下來。

50下搓出小鳥腿

方法:洗澡的時候,在腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦),找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去,雙手開搓,稍微用點力,按照從大腿根到膝蓋的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一樣。開始搓50下,胳膊會很酸痛,堅持住。當你能搓100下的時候,效果一定很明顯!

每天刮腿20分鐘,一個月減8斤

方法:買一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,

直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮,刮完后不要接觸冷水,直接睡覺。

薄底厚掌,踩踩就瘦

方法:穿上硬底鞋,腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,顯得修長,臀部也翹了一些。

你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超過4厘米。這種方式適合肌肉型腿的人。

狂蹬空中自行車

方法:躺著,把腳抬起,雙腳做蹬自行車狀,次數量力而行。做完以后把兩腿分開大約80度的樣子,分合80下,這個方法對大腿根部的線條塑造很有效果。這項運動,晚上睡覺之前做幾分鐘就可以了。

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