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孕后燒心 三個妙招幫你除煩惱

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2014-08-15 3667
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很多孕婦在孕后, 都會出現燒心的癥狀, 這究竟是什么原因呢?另外如果孕婦出現孕后燒心, 又該如何緩解呢?

大部分初孕媽媽會經歷燒心的惡心感覺。 而燒心是指在懷孕后期, 常于孕媽媽胸骨后、“心窩”處出現燒灼感、重壓感或燒灼樣疼痛的癥狀。 燒心現象非常常見, 又因為它一般不會造成什么傷害, 所以很多人對這個不太重視。 但孕期媽媽自己身體肯定是難受的, 究竟如何緩解燒心癥狀呢?

燒心癥狀為何出現

孕媽媽出現癥狀燒心是由胃酸過多引起的, 其中原因之一是有慢性病, 如胃潰瘍、慢性胃炎、消化不良等;二是孕媽媽在懷孕期間攝入了過多刺激性食物,

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如辣椒、蔥、姜、蒜、醋、油等。

不少孕媽媽在懷孕7個月后, 胃部有燒灼感, 尤其是晚飯后彎腰和躺下休息時更為明顯, 而且以往并無胃炎、胃潰瘍等胃痛病史。 其實, 這種胃灼熱現象在孕媽媽中較為普遍, 大多在懷孕后期出現, 分娩后即消失, 醫學上稱為妊娠期胃灼熱。

懷孕后期出現胃灼熱的原因, 多是由胃酸反流穿過胃與食管的連接處, 刺激食管下段的痛覺感受器官而引起。 從懷孕2個月開始到分娩, 血漿中孕激素水平逐漸升高, 高濃度的孕激素可使食管下段括約肌松弛, 致使胃液返流至食管下段。

此外, 懷孕后期孕媽媽胃排空的速度減慢, 胃液在胃內停留的時間較長, 也容易造成胃液返流。

飲食緩解燒心癥狀

孕媽媽患有燒心感要特別留意日常飲食。 孕媽媽最好要針對原因進行治療,

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或使飲食有規律, 或減少刺激性食物, 也可在醫生指導下服用一些抗酸藥物。

建議孕媽媽飲食過程中, 最好遵照以下幾點。

1、不要一次喝入大量的水或飲料, 特別是不要喝濃茶及含咖啡因、巧克力的飲料, 它們都會加重食道肌肉松馳。

2、辛辣性食品、過冷或過熱的食品少吃為宜, 由于它們會刺激食道粘膜, 加重燒心感。

3、用餐后不要立即躺下, 如果能站立或緩慢的走動半個小時, 則可以加快食物通過胃部的速度, 減輕胃的負擔。

4、少食多餐。 這樣可以減輕胃的負擔。

5、飯前喝杯牛奶或吃點兒低脂冰琪淋。 乳制品可以在胃壁上形成一層保護膜, 幫助減輕燒灼感。

睡眠時將頭部床腳下墊高

其實, 孕媽媽在懷孕期間注意睡眠的點點滴滴, 也可以緩解燒心癥狀。 小編提醒孕媽媽最好不要在睡覺前吃東西。 睡前2到3個小時, 就不要吃東西了, 這樣你才有足夠的時間來消化食物。

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懷孕7個月后, 很多孕媽媽在睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子。 以為墊高上半身有助于使胃酸停留在胃里, 促進消化。

其實只墊高枕頭和墊子是不行的, 因為那樣不可能使整個上身抬高角度。 反而可使食管與胃之間構成折曲, 影響食物順流入胃, 并加重食管返流, 加劇“燒心” 感。

最好的方式是孕媽媽在睡眠時將頭部床腳下墊高15~20厘米, 使孕媽媽上身抬高10~15度, 可有效地減少食管返流。

另外, 孕媽媽也可以適量增加體重, 但不要超出醫生建議的范圍。 平常最好多穿著寬松舒服的衣服, 千萬不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。 當孕媽媽需要低下身子的時候, 最好用屈膝來代替彎腰。

保持大便通暢和不能吸煙

為減輕食管返流, 孕媽媽大便要通暢, 要積極防治呼吸道感染, 以避免增加腹內壓力。 如果孕媽媽有便秘史,

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懷孕期間, 強烈希望孕媽媽不要依靠藥物, 尤其是懷孕28周以后。

便秘的孕媽媽可以多吃些香蕉、蜂蜜, 使糞便柔軟, 輕易解出。 而蜂蜜可以增強體質, 有防治呼吸道感染, 避免咳嗽的作用。

孕媽媽記得早起定時上廁所, 因為有規律的通便習慣對健康十分重要。 有空的時候, 孕媽媽最好適當地進行孕婦運動。 最好常吃新鮮蔬菜, 尤其是纖維素多的青菜及水果, 早上起來喝一杯牛奶或溫開水, 有助于預防或減輕便秘。

另外, 孕媽媽千萬不要吸煙。 吸煙不僅會導致很多嚴重的健康問題, 而且還會增加胃酸分泌。 為了未來的寶寶健健康康, 有抽煙習慣的女性應該在懷孕前戒煙。 但是如果你懷孕后仍在抽煙, 并且感覺很難戒掉, 請咨詢一下醫生, 看她能不能幫你找到合適的戒煙辦法。

不管是什么情況, 都盡量不要通過藥物來解決問題。 懷孕期間用藥一定要經過醫生的指導。

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任何問題都應該通過食療, 運動等方式去解決, 這才能最大程度地保證胎兒健康。

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