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孕婦警惕 孕期營養比胎教更重要

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每一個準媽媽都希望有一個健康聰明的孩子。 可是您知道嗎?相比胎教, 營養反而是更實用有效的讓孩子聰明的“手段”。

現在常推廣的胎教方法, 都是從聽覺、視覺、觸覺方面對胎兒進行刺激。 而聽覺、視覺和觸覺都是生理學參數。 其實, 給胎兒提供最安靜舒適的生長環境,

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讓胎兒攝取到豐富的營養, 才是最重要的。

中國醫科大學附屬盛京醫院婦產科的魏軍副教授介紹說, 為了寶寶能健康地發育, 孕婦在不同孕期的營養攝入是不同的。 孕初期, 胎兒較小, 生長緩慢, 需攝取的營養素不多。 準媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質和維生素較多的食物即可。 孕中期, 胎兒發育明顯加快, 營養需求也越來越多。 此時, 準媽媽應多喝水, 多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維多的食物。 到了孕晚期, 胎兒的肌肉、骨骼和大腦都在發育, 準媽媽需要補充一些含鈣、蛋白質和維生素較豐富的食物, 如魚、肉、蛋、肝等。

智慧營養要充足

從胎兒期到出生后1歲這段時期, 被科學家們稱為人類腦部發育的黃金時期。 為了保證寶寶在這個時期大腦的正常發育, 準媽媽補充充足的智慧營養非常重要。 而智慧的營養, 就像發芽的種子,

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種子的質量奠定了種子未來生長的基礎。 這就要求孕婦在懷孕期間, 充分攝入腹中寶寶生長發育所需要的營養。 在營養搭配上, 講究孕婦飲食調理, 既要照顧孕婦的口味, 又注意食物營養, 以保證孕婦和胎兒的物質需要。 具體來說, 是根據妊早, 中, 晚三期胎兒發育的特點, 合理指導孕婦獲取食品中的7種營養素(即蛋白質、脂肪、碳水化合物(糖)、礦物質、維生素、水、纖維素)以食補、食療的方法來加強營養“胎教”。

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