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產后憂郁 媽媽應自我調節

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在新媽媽生產后, 經常會出現憂郁的癥狀, 那么當出現憂郁的時候, 媽媽們應該如何進行自我調節呢?

面對產后抑郁, 新媽媽要學會自我調節:

1.自我鼓勵法:新媽媽要學會自我欣賞, 多看自己的優點, 多看事物的好處, 多想事情可能成功的一面。

2.傾訴宣泄法:新媽媽情緒低落時, 可以好朋友或者親人傾訴和交流, 盡訴心聲, 即便是大哭一場也無妨, 最重要的是盡情宣泄郁悶的情緒。

3.角色交替法:別忘了自己雖然已為人母, 但仍是新爸爸的妻子、父母的愛女, 誰也不可能只做24小時全職媽媽, 所以新媽媽要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權利。

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易與婆婆發生矛盾

由于獨生子女政策, “80后”第一代獨生子女自出生后就受到百般寵愛。 因此當“80后”媽媽懷孕和坐月子時, 難免會有缺乏責任心、自我意志過強的缺點。 當“別具個性”的時尚孕媽媽遭遇觀念守舊的婆婆時, 問題又出現了。

有些婆婆, 跟她相處時, 你會覺得她并非是“老頑固”, 但是一旦涉及到孫子的事情, 老太太的脾氣可不是一般的火爆。 而且, 老人家觀念守舊, 當你懷孕或者坐月子時, 婆婆讓你遵守一些莫名其妙的規條。 自自然然, “80后”孕媽媽很容易會與婆婆發生爭吵。

而且, 一些網絡論壇上, 往往也可以看到一些“婆媳矛盾”的帖子, 而其中關于兩代人育兒觀點差距的帖子又占了一半以上。 當強勢的“80后”孕婦遭遇固執的婆婆時, 兩代人的觀念差距, 往往成為雙方矛盾的焦點。

許多“80后”在結婚后不久就開始了孕育過程,

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在孩子降生后, 本來的“兩人世界”變成了“三人世界”甚至“多人世界”。 “孩子的外公外婆、爺爺奶奶都參與到養育孩子的過程中來, 這使得本來就不懂分享、不擅長人際關系的“80后”夫妻更陷入了家庭矛盾中。

相互尊重才能和平相處:

所以, 在遇到這種情況下, 建議, “80后”孕媽媽應該發揮自己的知識長處, 將科學育兒知識傳遞給長輩, 而不是一味地和婆婆們對著干。 如果條件允許的話, “80后”夫妻倆最好跟老人家們分開住, 減少不必要的矛盾出現。

由于是獨生子女, “80后”的孕媽媽從小就在眾星捧月的環境中長大, 性格會比較自我。 尤其是夫婦倆都是“80后”的話, 懷孕后, 準爸爸家人的重心就直接轉移到孕媽媽身上。 而且由于“80后”的孕媽媽極具個性, 因此孕期的夫妻關系可能會日趨緊張。

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