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產后憂郁 媽媽應自我調節

在新媽媽生產后,經常會出現憂郁的癥狀,那么當出現憂郁的時候,媽媽們應該如何進行自我調節呢?

面對產后抑郁,新媽媽要學會自我調節:

1.自我鼓勵法:新媽媽要學會自我欣賞,多看自己的優點,多看事物的好處,多想事情可能成功的一面。

2.傾訴宣泄法:新媽媽情緒低落時,可以好朋友或者親人傾訴和交流,盡訴心聲,即便是大哭一場也無妨,最重要的是盡情宣泄郁悶的情緒。

3.角色交替法:別忘了自己雖然已為人母,但仍是新爸爸的妻子、父母的愛女,誰也不可能只做24小時全職媽媽,所以新媽媽要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權利。

易與婆婆發生矛盾

由于獨生子女政策,“80后”第一代獨生子女自出生后就受到百般寵愛。因此當“80后”媽媽懷孕和坐月子時,難免會有缺乏責任心、自我意志過強的缺點。當“別具個性”的時尚孕媽媽遭遇觀念守舊的婆婆時,問題又出現了。

有些婆婆,跟她相處時,你會覺得她并非是“老頑固”,但是一旦涉及到孫子的事情,老太太的脾氣可不是一般的火爆。而且,老人家觀念守舊,當你懷孕或者坐月子時,婆婆讓你遵守一些莫名其妙的規條。自自然然,“80后”孕媽媽很容易會與婆婆發生爭吵。

而且,一些網絡論壇上,往往也可以看到一些“婆媳矛盾”的帖子,而其中關于兩代人育兒觀點差距的帖子又占了一半以上。

當強勢的“80后”孕婦遭遇固執的婆婆時,兩代人的觀念差距,往往成為雙方矛盾的焦點。

許多“80后”在結婚后不久就開始了孕育過程,在孩子降生后,本來的“兩人世界”變成了“三人世界”甚至“多人世界”。“孩子的外公外婆、爺爺奶奶都參與到養育孩子的過程中來,這使得本來就不懂分享、不擅長人際關系的“80后”夫妻更陷入了家庭矛盾中。

相互尊重才能和平相處:

所以,在遇到這種情況下,建議,“80后”孕媽媽應該發揮自己的知識長處,將科學育兒知識傳遞給長輩,而不是一味地和婆婆們對著干。如果條件允許的話,“80后”夫妻倆最好跟老人家們分開住,減少不必要的矛盾出現。

由于是獨生子女,“80后”的孕媽媽從小就在眾星捧月的環境中長大,

性格會比較自我。尤其是夫婦倆都是“80后”的話,懷孕后,準爸爸家人的重心就直接轉移到孕媽媽身上。而且由于“80后”的孕媽媽極具個性,因此孕期的夫妻關系可能會日趨緊張。

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