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5招防止準媽媽產后變“丑”

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許多準媽媽都有這樣的感受:隨著一個小生命在自己身體里逐漸成長,

興奮之余又多了擔憂, 因為自己的身形、相貌都在發生改變, 尤其是妊娠紋的出現, 讓她們難以接受, 想盡方法要除之而后快。

妊娠紋一般出現在孕婦的臍下、恥骨部位, 是一些淡紅色或紫色不規則的裂紋。 這些斑紋在孕婦生產后會逐漸萎縮, 成為銀白色, 最終皮膚變得松弛。 遇到這樣的情況, 大多數女性都去做運動、減肥、緊膚, 但效果都不理想。

專家建議, 避免妊娠紋要從平時的保養開始。 在孕前就要注意鍛煉身體, 經常做按摩, 堅持冷水擦浴, 增強皮膚的彈性。 同時也要注意營養, 多吃富含蛋白質、維生素的食物, 增加皮膚的彈性。

懷孕以后, 保養過程就更復雜些。 要堅持適度運動如散步等;要保證均衡、營養的膳食,

避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量, 導致體重增長過多;淋浴時水溫不宜過高, 可以用微涼于體溫的水沖洗腹部, 并輕輕按摩腹部皮膚, 從而增強皮膚彈性。

防止變“丑”五大妙招——

女性生育以后, 體形、面容都會發生不同程度的變化, 變“丑”了。 專家認為從五個方面采取對策, 可防止這種后果。

面容

婦女產后因身體疲勞, 加上隨時護理嬰兒, 往往睡眠不足, 天長日久面部皮膚自會松馳, 眼圈發黑。 此時, 每天保證8小時以上高質量的睡眠十分重要, 面部殘留棕色或暗棕色蝴蝶斑的產婦, 應避免過多日照。

頭發

產后婦女容易脫發, 因此應注意飲食多樣化, 補充豐富的蛋白質、維生素和礦物質。 還要養成經常洗頭的習慣。

牙齒和眼睛

婦婦產后牙齒容易松動發炎, 應注意堅持刷牙并適當補充鈣質, 為使眼睛秀美明亮, 應注意預防眼病, 并補充維生素A和B2, 這些營養成分在動物肝臟、黃綠色蔬菜和水果中含量頗高。

體態

婦女因生育引起“生育性肥胖癥”。 妊娠婦女要注意飲食合理搭配, 切勿造成營養過剩;產褥期過后, 要堅持適當運動。

乳☆禁☆房

哺乳期內要注意以下幾點就能保護好乳☆禁☆房而不使其下垂。 哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳☆禁☆頭, 每次哺乳后, 用手輕輕托起乳☆禁☆房按摩10分鐘。

每天至少用溫水洗浴乳☆禁☆房兩次, 這樣不僅有利于乳☆禁☆房的清潔, 而且能增強韌帶的彈性, 從而防止乳☆禁☆房下垂。

哺乳期不要過長, 孩子滿10個月即應斷奶。

堅持做俯臥撐等擴胸運動,

使胸部肌肉發達有力, 增強對乳☆禁☆房的支撐作用。

準媽媽們孕期可以進行適當的鍛煉, 增加皮膚對牽拉的抗力, 這樣也是有利于減輕妊娠紋的出現的。 也可以對局部皮膚使用專門的祛紋油進行適當的按摩, 可以促進局部血液循環, 增加皮下彈力纖維的彈性。 但要選擇安全可靠的產品, 才不會對媽媽和寶寶產生不良影響。 妊娠紋主要出現在懷孕的中后期, 要注意避免體重增加過快或過多, 把體重的增長控制在12千克左右就最為理想的。

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