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專家推薦:新媽產后貧血的六大食療秘方

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2014-08-15 2993
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新媽媽產后會貧血是正常的現象, 但是是不容忽視的問題, 產后貧血的危害是很大的, 還可能引起脫發, 專家介紹說產后貧血不妨試試下面的幾款食療方法, 很不錯的食療哦。

1、當歸生姜羊肉湯

選料當歸20克, 生姜15克, 羊肉250克, 山藥30克。

制作將羊肉洗凈切片, 當歸用紗布包好, 同山藥、姜片放沙鍋內加水適量共燉湯, 爛熟后放調味品, 飲湯食肉, 每日1次, 連用10~15天。

2、枸杞豬骨湯

選料生豬骨500克, 枸杞子30克, 黑豆50克, 大棗20枚。

制作加水適量一同煮至爛熟, 調味后飲湯食枸杞子、紅棗、黑豆。 每天1次, 連用15~20天。

3、歸參鱔魚湯

選料當歸20克,

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黨參30克, 鱔魚500克。

制作先將鱔魚去頭尾、內臟, 當歸、黨參用紗布包好, 共放鍋內加水適量, 再加料酒、姜、蔥、鹽, 一同燉煮至鱔魚熟。 吃魚喝湯, 1天內用完。

連用10天為1療程。

4、二膠粳米粥

選料阿膠、鹿角膠各20克, 枸杞子30克, 粳米100克。

制作先煮粳米、枸杞子為粥后, 加入阿膠、鹿角膠使其溶化, 再煮二沸、三沸, 以粥代食, 可加糖調味。 每日1次, 連用10~15天。

5、羊肝棗米粥

選料羊肝100克, 紅棗20枚, 枸杞子30克, 粳米100克。

制作將新鮮羊肝切成條狀, 放入鍋內加油微炒, 投入枸杞子、紅棗、粳米同煮成粥, 以蔥、姜、鹽調味, 代早餐食。 連用半個月為1療程。

6、歸芪蒸雞

選料當歸30克, 黃芪100克, 母雞1只。

制作先將雞宰殺去毛及內臟、頭足, 入當歸、黃芪于雞腹內, 加水清蒸雞爛熟, 適加調料, 分2天內食完, 連食5只雞即可。

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