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舒適生活影響男性生育

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2014-08-15 4966

近年來,男子不育的發病逐年增多,究其原因,與不良的生活習慣有關。而有些看似風光、時尚的舒適生活,卻在無形中削弱著男子的生育能力,不能不引起人們的重視。
洗桑拿:桑拿浴可以促進血液循環,消除疲勞。
但是,由于男子睪丸生產精子的最合適的溫度是35.6-36.0℃,比正常體溫低1-1.5℃。經常用很熱的水淋浴,或者在桑拿房呆的時間過久,會因陰囊受熱,使精子的產生減少,或者出現死精,因此未婚育的男子經常洗桑拿會增加不育的風險。
燭光晚餐:研究表明,青年情侶在燭光下進餐,除了能享受到浪漫情懷外,還會遭受到鋁塵和汞蒸氣的危害,它們經肺內毛細管吸收入血,然后再沉積到男子的生殖系統,就會妨礙睪丸合成雄性激素及精子的生成。
久坐軟沙發:人類本來的坐姿,是以坐骨的兩個結節作為支撐點,這時陰囊輕松地懸掛于兩大腿之間,然而坐在沙發上時,原來的支點下沉,整個臀部陷入沙發中,沙發填充物和表面用料就會包圍、壓迫陰囊,當陰囊受到壓迫時,靜脈回流不暢,睪丸附近的血管受阻,淤血嚴重時可導致精索靜脈曲張,患者會出現睪丸下墜、沉重、下腹部鈍痛感等癥狀。精索靜脈曲張時,睪丸新陳代謝所產生的有害物質不能及時排出,也得不到足夠的營養,這就會損害睪丸正常分泌睪酮的功能,使睪酮分泌減少。睪酮是維持男子性功能和產生精子的動力,一旦缺乏,勢必導致男子性功能障礙和不育癥。
頻繁接觸電子霧:所謂電子霧是指電子設備如移動電話、空調機、電子計算機、電冰箱、彩色電視機、電熱毯等,在使用和操作過程中釋放出的不同波長和頻率的電磁波。科學家們觀察到,長期在電子霧充斥的環境下工作或生活的男子,其睪丸內生精細胞會發生嚴重異常,當切斷電子霧的影響,三個月后就可看到生精細胞發生明顯變化,并有精子產生;脫離電子霧影響兩年后,其精子的質量達到了正常生兒育女所要求的標準。
據報道,近半個世紀以來,人類的精液質量已有明顯下降,環境因素對人類生殖的影響越來越受到人們的重視。盡管污染問題、殺蟲劑過度使用以及供水中的雌性激素都是影響精子質量和數量的重要因素,但是醫學專家認為不良的生活習慣是占據主導的因素。
精子成長只要四個月時間,良好的生活習慣可有立竿見影的效果,所以據此提出了以下建議:
戒煙:煙草中的有害物質對精子有明顯的毒副作用,因此戒煙勢在必行。
多參加鍛煉:體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。研究表明,超重的男性更容易受到不育癥的困擾,身體過度的肥胖可導致腹股溝處的溫度升高,從而對精子的成長帶來損害。
鍛煉要適中:劇烈的運動,如馬拉松和長距離的騎自行車等都會使睪丸的溫度升高,進而對精子造成傷害。精子成長需要一個涼爽的環境,經常去桑拿房和蒸汽浴也是不可取的。騎自行車時,由于坐在車座時睪丸經常受到撞擊和顛簸,所以建議穿有護墊的短褲騎車,并選擇有良好減震的自行車。
適度飲酒:酗酒可以導致精子的質量下降,飲酒應該適度。
向毒品說不:麻醉劑對精子也有極大的影響,大麻就能對精子的能力造成嚴重的影響,并且還能持續很長的時間。
放松心態:精神壓力過大也對精子的成長有負面影響,找些能夠讓自己放松的事情來做,如出去散散步,痛快地洗個澡、享受性生活都是有益的。
把手機放在夾克上衣兜:手機放在褲兜里時產生的熱量會損傷精子,同樣也不要把筆記本電腦放在膝蓋上使用,或是穿著很緊的褲子。
多吃綠色蔬菜:營養專家稱,防老化的營養成分,其中包括維生素C、維生素E、鋅、硒等都有助于精子的健康成長,這些營養成分主要含在水果和蔬菜中,特別是綠葉蔬菜、堅果。同時,應當少吃肉類,多吃魚,魚類中豐富的脂肪酸對精子細胞的健康成長至關重要。
定期體檢:病菌感染也是男性不育癥的重要因素,應該定期看男科門診,接受精液、衣原體和前列腺的相關檢測。
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