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清爽洗澡 安全做媽

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2025

5個原則保安全
洗澡也有一些危險因素, 因此孕媽媽要小心防范以下方面, 洗個“安全澡”。
1.注意溫差不要過大
洗澡前后的溫差過大, 很容易刺激孕媽媽的子宮收縮, 造成早產、流產等現象。 尤其是夏冬兩季, 冬天氣溫低, 孕媽媽不宜馬上進入高溫的浴室中洗澡, 應及早進入浴室, 慢慢適應浴室內逐漸升高的溫度;夏天氣溫高,
孕媽媽不能求涼快而洗冷水澡, 洗澡的水溫應適中, 不宜過冷也不宜過熱。
2.洗澡時間不能太長
每次沐浴的時間不要過長, 以10-20分鐘為宜, 因為洗澡時間過長, 不僅皮膚表面的角質層易被水軟化, 導致病毒和細菌的侵入, 而且孕媽媽容易產生頭昏的現象。 另外, 洗澡頻率, 應根據個人的習慣和季節而定, 一般來說3-4天一次, 有條件的話, 最好是每天1次。
3.不要坐浴
坐浴容易使細菌進入陰☆禁☆道, 造成陰☆禁☆道炎、附件炎等疾病。 因此相對而言, 沐浴比較安全衛生。 如果喜歡坐浴, 則一定要保證浴缸和水的清潔。
4.不要長時間沖淋腹部
尤其不要以熱水長時間沖淋腹部, 避免減少對胚胎的不良影響。
5.不要反鎖浴室門
孕媽媽洗澡時要注意室內的通風,
避免暈厥, 最好不要鎖門, 以防萬一暈倒、摔倒可得到及時救護。
清潔助健康
1.外陰部位的清潔
孕媽媽除了清洗全身以外, 最重要的是外陰部位的清洗。 因為懷孕后陰☆禁☆道分泌增多, 有時會感覺痛癢, 所以一定要每天清洗。 此部位最好用清水洗, 盡量少用洗劑, 避免坐浴, 也不要沖洗陰☆禁☆道, 否則會影響陰☆禁☆道正常的酸堿環境而引起感染。 洗好澡過后, 別急著穿上內褲, 可穿上寬松的長衫或裙子, 等陰部風干后, 再穿上, 這樣可以有效地預防陰部痛癢哦!
2.乳☆禁☆房的清潔
洗澡時, 注意用溫水沖洗乳☆禁☆房, 動作要輕柔, 不要用力揉搓, 避免引起子宮收縮。
3.小部位的清潔
肚臍、耳朵、耳背、指甲、腳趾等部位的日常清潔往往被忽視。
對于肚臍的清洗, 可每次洗澡前, 用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢, 等其軟化后再洗凈。
輔助方法保快樂
洗澡是一種享受, 讓洗澡變成一件很開心的事情, 孕媽媽一起來試試以下方法!
1.聽音樂
如果有條件的話, 在洗澡時聽音樂, 可以讓孕媽媽放松情緒, 保持快樂輕松。
2.使用香薰
這種方法不錯, 也可以幫助孕媽媽保持快樂穩定的情緒。 但不是所有的香薰都適合孕媽媽, 購買時必須有專業人員咨詢。
3.適當按摩
洗澡時, 孕媽媽盡量使用溫和、無刺激的洗發水和沐浴液, 動作輕柔地清洗, 并適當地按摩, 同樣可以讓自己十分放松。
洗澡事雖小, 卻不能忽視, 孕媽媽每天給自己一個“安全、健康、快樂”的洗澡時間吧, 清新、亮麗的心情和生活從洗澡開始!
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