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清爽洗澡 安全做媽

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2014-08-15 2022

5個原則保安全
洗澡也有一些危險因素,因此孕媽媽要小心防范以下方面,洗個“安全澡”。
1.注意溫差不要過大
洗澡前后的溫差過大,很容易刺激孕媽媽的子宮收縮,造成早產、流產等現象。尤其是夏冬兩季,冬天氣溫低,孕媽媽不宜馬上進入高溫的浴室中洗澡,應及早進入浴室,慢慢適應浴室內逐漸升高的溫度;夏天氣溫高,孕媽媽不能求涼快而洗冷水澡,洗澡的水溫應適中,不宜過冷也不宜過熱。
2.洗澡時間不能太長
每次沐浴的時間不要過長,以10-20分鐘為宜,因為洗澡時間過長,不僅皮膚表面的角質層易被水軟化,導致病毒和細菌的侵入,而且孕媽媽容易產生頭昏的現象。另外,洗澡頻率,應根據個人的習慣和季節而定,一般來說3-4天一次,有條件的話,最好是每天1次。
3.不要坐浴
坐浴容易使細菌進入陰道,造成陰道炎、附件炎等疾病。因此相對而言,沐浴比較安全衛生。如果喜歡坐浴,則一定要保證浴缸和水的清潔。
4.不要長時間沖淋腹部
尤其不要以熱水長時間沖淋腹部,避免減少對胚胎的不良影響。
5.不要反鎖浴室門
孕媽媽洗澡時要注意室內的通風,避免暈厥,最好不要鎖門,以防萬一暈倒、摔倒可得到及時救護。
清潔助健康
1.外陰部位的清潔
孕媽媽除了清洗全身以外,最重要的是外陰部位的清洗。因為懷孕后陰道分泌增多,有時會感覺痛癢,所以一定要每天清洗。此部位最好用清水洗,盡量少用洗劑,避免坐浴,也不要沖洗陰道,否則會影響陰道正常的酸堿環境而引起感染。洗好澡過后,別急著穿上內褲,可穿上寬松的長衫或裙子,等陰部風干后,再穿上,這樣可以有效地預防陰部痛癢哦!
2.乳房的清潔
洗澡時,注意用溫水沖洗乳房,動作要輕柔,不要用力揉搓,避免引起子宮收縮。
3.小部位的清潔
肚臍、耳朵、耳背、指甲、腳趾等部位的日常清潔往往被忽視。對于肚臍的清洗,可每次洗澡前,用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢,等其軟化后再洗凈。
輔助方法保快樂
洗澡是一種享受,讓洗澡變成一件很開心的事情,孕媽媽一起來試試以下方法!
1.聽音樂
如果有條件的話,在洗澡時聽音樂,可以讓孕媽媽放松情緒,保持快樂輕松。
2.使用香薰
這種方法不錯,也可以幫助孕媽媽保持快樂穩定的情緒。但不是所有的香薰都適合孕媽媽,購買時必須有專業人員咨詢。
3.適當按摩
洗澡時,孕媽媽盡量使用溫和、無刺激的洗發水和沐浴液,動作輕柔地清洗,并適當地按摩,同樣可以讓自己十分放松。
洗澡事雖小,卻不能忽視,孕媽媽每天給自己一個“安全、健康、快樂”的洗澡時間吧,清新、亮麗的心情和生活從洗澡開始!
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