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產后一定要用束腹帶嗎?

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許多媽咪認為產后一定要用束腹帶, 其實束腹帶主要的功能為固定傷口, 因此剖腹產媽咪、自然產媽咪使用必要性并不相同。

順產、剖腹產媽咪都要用束腹帶?


生產方式是決定束腹帶使用必要與否的關鍵, 對剖腹產媽咪而言, 為避免活動時牽扯到腹部傷口, 及造成疼痛, 最簡單的方法莫過于使用束腹帶。 至于自然產的媽咪, 則要考量自己的身體狀況而定。
順產vs剖腹產處理大不同


由前文可知, 束腹帶適用于接受手術的產婦, 藉以達到固定傷口、減緩疼痛的效果。 站在婦產科醫師的角度, 自然生產者傷口位于會陰部, 沒有上述困擾, 當然沒有必要刻意使用束腹帶。 雖說如此, 自然產者使用束腹帶的比例依舊非常高, 究其原因可能是受到婆婆媽媽和部分似是而非的觀念影響:
媽咪這樣說:用了束腹帶之后, 腰腹下垂的情況好像沒那么明顯,

而且方法不是認為束腹帶有助骨盆腔回覆、防止內臟移位嗎?
醫師這樣說:懷孕生產的過程, 難免會使骨盆及骨盆肌肉群、韌帶受到壓迫、拉扯, 在骨盆差節、筋膜、韌帶回復彈性張力前, 產婦容易有下墜感。 這時產婦使用束腹帶, 雖可讓讓下墜感不那么明顯, 活動上比較方便, 但小腹并不會因此而消失。
至于標榜遵從古法:可防止內臟移位、恢復骨盆腔大小的纏繞式束腹帶, 由于懷孕、生產對骨盆的傷害在所難免, 產后的生理狀況畢竟無法和未生育之前相比, 束腹帶的作用本就為固定傷口, 能否藉由束腹帶回復產前的樣子有待商權。
產后一定要準備束腹帶嗎?


剖腹產在腹部上留有傷口, 為免活動時牽扯到傷口, 造成疼痛且影響傷口愈合,

所以才會建議媽咪使用束腹帶, 通常產前醫護人員就會提醒媽咪準備了。 而自然產者傷口在會陰部, 使用束腹帶意義不大, 不過如果媽咪要用, 醫師也不會強制反對。
選哪一種束腹帶比較好?


專家建議, 基本上只要能確實固定傷口, 束腹帶的種類、附加功能為何沒有太大差別, 反倒是束腹帶的長度可能會影響效果、使用便利性, 還請媽咪多留意。
一般型、加強型束腹帶寬度大都差不多, 主要在長度上有不同規格, 一般來說, 體型偏瘦者可用較短的款式, 體型偏豐腴者則適用較長的款式。 有些孕媽咪沒有考慮到體重、身型變化的問題, 提早購買束腹帶, 結果要用時才發現不是太大就是太小, 反而造成使用上的不便。

為了掌握確切的尺寸, 建議媽咪不妨在產后, 或開刀前一天, 再請家人購買。
順產媽媽使用束腹帶可一并瘦小腹?


自然產的媽咪使用束腹帶時, 由于可連帶將腰腹的墜肉拉提束住, 所以整個身體曲線看起來也會比較苗條, 不過媽咪如果以為只要將小腹束住, 就以馬上達到縮小腹的效果, 那可就是大錯特錯了。
一個氣球被撐開、變大, 乃是因失去其彈性的緣故, 而腹部的回復亦是如此。 人體腹部位置有許多腹直肌, 如果腹直肌比較結實, 相對地腹部會比較緊實、平坦, 而要讓腹直肌恢復彈性, 除了運動不作地想。 對產后媽咪而言, 瘦小腹的確不容易, 一來要讓骨盆器官、韌帶、筋膜回到原有的位置、彈性張力,

本就需要一段時間;二來唯有藉由運動燃燒脂肪、強化肌肉, 才能達到瘦身的目的, 還請媽咪保持耐心, 擬定適合的運動計劃吧!
何時可以開始使用束腹帶?


依照媽咪的生產方式, 各自建議的開始使用時間為:
剖腹產:剖腹產的媽咪從刀房出來后, 大多處于平躺的休息狀態中, 如果產婦沒有特殊活動需要, 醫護人員不會請媽咪此時一定要使用束腹帶。 不過當媽咪要開始翻身, 或第二天要下床活動, 尤其是在第一次下床之前, 為免活動牽扯到傷口, 醫護人員一定會協助媽咪使用束腹帶。
醫師基于希望剖腹產媽咪能在隔天就能把痰咳出、鼓勵媽咪下床活動等因素, 一般會建議媽咪在術后第一天即可開始使用束腹帶。

而媽咪在用了束腹帶之后, 疼痛感達到一定程度緩解, 配合度也比較好。
順產:針對自然產的媽咪, 婦產科醫師一般是不建議使用束腹帶, 不過現今自然產的產婦使用束腹帶之比例依舊居高不下。 自然產的媽咪使用束腹帶的必要性畢竟不同于剖腹產者, 沒有特別建議該何時開始使用, 僅需于白天活動前再束上即可。
另外, 針對市面上所推出之有塑身功能的束縛, 自然產媽咪最好待傷口不痛時再穿, 以免加重不適感。
一天該使用束腹帶多久時間?


束腹帶最主要的功能就是避免媽媽活動時牽扯到傷口, 所以剖腹產媽咪醒著時最好都能使用束腹帶, 不過若沒有特殊活動需求的話, 倒也不是不能拿手。 而關于媽咪吃飯、睡覺時該不該用,
專家建議如下:
睡覺時間:通常人在進入睡眠狀態時,比較不會動來動去,因此媽咪睡前可先將束腹帶解下。當然媽媽如果要用也OK,只是身上緊著束腹帶難免會影響睡眠品質,媽咪可視自己的情況決定。
吃飯時間:吃飯時束著束腹帶,媽咪多半感覺不甚舒適,而且在脹氣、腸胃蠕動不佳時,如又綁著束腰帶,可能會使脹氣情形加重。但因為就剖腹產媽咪而言,只要醒著就有可能不小心牽扯到傷口,所以如果可以的話,吃飯時還是盡量繼續使用。
一天該使用多久時間,其實很難有一標準答案,還要考量個人使用習慣、身體狀況。例如天氣較冷時,媽媽比較愿意一直用著束腰帶,可是一旦進入夏天,可能稍微束著都很不舒服,自然平日使用的意愿會大幅降低。
至于自然產的媽咪,吃飯時可用、可不用,許多媽媽堅持使用的理由,不外乎可達到降低食欲的效果。要提醒媽媽的是,瘦身未嘗不可,但在坐月子期間,應力求營養均衡,湯湯水水的食物還是要多攝取,這樣才會有足夠的乳汁喔!
束腹帶該用到什么時候?


剖腹產的媽咪束腹帶該用到何時,端看傷口復原的情形,如果媽咪下床活動自如,沒有疼動等不適時便可考慮停止使用。媽咪產后1個多月時,疼痛感已較不明顯,不過傷口要完完全全愈合,大約需半年左右,媽咪可以隨著身體復原,逐步調整白天活動時的使用時間。至于自然產則沒有這樣的限制。
束腹帶使用的時間長短和瘦身非必然相關,媽咪千萬不要有靠束腹帶瘦身的想法。產后恢復的最佳時機是產后三個月內,如果媽咪在這段期間內能逐步重拾苗條身材,就已經算是恢復得不錯了,但若直到產后六個月仍然沒有改善,之后可能就要更努力才行。媽咪傷口復原后,適當的運動絕對必要,再搭配飲食控制,健康瘦身也非難事!
哪些人不適合用束腰帶?


凡選擇剖腹產者,除非產婦本身對束腹帶材質過敏,或特別容易因使用束腰帶長疹子,醫師都會建議媽咪要使用束腹帶。至于自然生產者,如果產后下墜感原本就很嚴重,最好不要繼續使用束腹帶,以免使情況惡化,甚至導致子宮脫垂的可能。
順產媽咪使用束腹帶注意事項


1.自然產的媽咪使用束腹帶,主要是藉此將身體下垂的部分往上托,因此要特別注意束腹帶使用的方向及用法,特別是使用繞式束腹帶者,嚴禁直接將它綁上去,而要遵守由下往上、由緊到松的纏繞方式,減少骨盆器官下垂的可能。
2.由于自然生產傷口集中在外☆禁☆陰部,束腹帶不需刻意用緊,每天使用時間也不要太長,以免影響生活品質不說,還可能因錯誤的使用方式而長疹子。晚上睡覺時,最好將速腹帶拿起來,等到白天要下床活動時,將它束在下腹你希望可以拉提起來的部位即可。
長疹子時該怎么辦?


媽咪因使用束腹帶而長疹子的原因約有幾類:
1.接觸摩擦:因媽咪使用方式不當,或束腹帶本身設計的關系,使得媽咪活動時,束腹帶持續摩擦肌膚,導致紅疹發生。這類個案疹子多發于束腹帶邊緣、束腹帶部分縫合處。
2.過敏:產婦本身對束腹帶材料過敏,肌膚常見為一整片的紅疹。
3.清潔相關:束腹帶使用后沒有定期清潔,可能會形成衛生上的隱憂。但有的媽咪直接把束腹帶丟洗衣機洗,可能導致束腹帶變形,效用大打折扣,且影響觸感。
4.其他:非單純接觸性皮膚炎者屬之。
為預防及改善束腹帶摩擦肌膚而長疹子,媽咪可以試著這樣做:


1.先裹上一條柔軟的毛巾,再系上束腰帶。
2.媽媽平時為如廁方便,會將紙褲穿在束腹帶的外面,如果擔心過敏的話,不妨先內穿一件紙褲,并將紙褲大腿部分剪掉后,再使用束腰帶,最后再別套一件紙褲。
3.內穿一件比較柔軟的衣服,隔絕束腹帶跟皮膚直接接觸。不過有些媽媽可能會覺得這樣在活動時,會牽扯到下面的衣服,以致接受度沒那么高。
使用束腹帶的步驟?


剖腹產的媽咪在產后病房時,醫護人員便會教導媽咪如何使用束腹帶。王麗玲表示,媽咪這時起床容易感覺疼痛,故會在媽媽平躺的狀況下進行衛教,以利于媽咪之后下床活動;而自然產媽咪則不在此限。
步驟1:媽咪平躺于床上,將束腹帶打開并放于身下,接著從兩端拉起。
步驟2:將魔鬼毯固定于黏貼度。最后確認松緊度即可。
束腹帶松緊度該如何調整?


束腹帶過松,可能就會失去它的功能,太緊則會使媽咪感覺不舒服,至于該如何調整,主要取決于媽咪主觀感受。一般來說,束好后,差不多一個手掌可以放進去的松緊度剛剛好,媽咪可以此為基準為調整。
需要特別注意魔鬼沾黏貼的位置嗎?


魔鬼毯黏貼的位置沒有明確規定,根據使用時施力的位置,差不多在肚子中間或在稍微往旁一點的位置。媽咪如果將魔鬼毯黏在身體最側邊,束腰帶可能會一直卡到髖骨,造成不適現象。
媽咪要將魔鬼毯黏起時,切忌將它黏在紗布上,否則之后撕起魔鬼毯時,可能一并也把紗布撕掉,導致傷口疼痛及感染。而一旦不小心發生這樣的情形,就要再請醫師重新換藥,并將整個紗布重新換掉。
除了束腹帶之外,有無其他替代方式具有固定傷口的功能?


有時媽咪在還來不及使用束腹帶的時候,或者部分媽咪不想使用束腹帶,偏偏有咳嗽、急著上廁所、翻身等突發性動作需要時,可以應先用兩只手扶住傷口,亦可發揮一定的固定功能,避免傷口受到太大牽扯。
媽媽產后身體尚未復原時,雖然需要活動,但不宜動得太厲害,初期還是要多休息。動作方面,除了固定傷口之外,下床、活動時盡量不要用到腹部肌肉,而可改用四肢、臀部的力量來協助翻身等,以免拉扯傷口造成疼痛。此外,會拉扯到傷口造成疼痛。此外,會拉扯到傷口的運動,如仰臥起坐等,產后初期不且進行,即使有使用束腹帶,蹲姿也最好待1~2周后再進行。


專家建議如下:
睡覺時間:通常人在進入睡眠狀態時,比較不會動來動去,因此媽咪睡前可先將束腹帶解下。當然媽媽如果要用也OK,只是身上緊著束腹帶難免會影響睡眠品質,媽咪可視自己的情況決定。
吃飯時間:吃飯時束著束腹帶,媽咪多半感覺不甚舒適,而且在脹氣、腸胃蠕動不佳時,如又綁著束腰帶,可能會使脹氣情形加重。但因為就剖腹產媽咪而言,只要醒著就有可能不小心牽扯到傷口,所以如果可以的話,吃飯時還是盡量繼續使用。
一天該使用多久時間,其實很難有一標準答案,還要考量個人使用習慣、身體狀況。例如天氣較冷時,媽媽比較愿意一直用著束腰帶,可是一旦進入夏天,可能稍微束著都很不舒服,自然平日使用的意愿會大幅降低。
至于自然產的媽咪,吃飯時可用、可不用,許多媽媽堅持使用的理由,不外乎可達到降低食欲的效果。要提醒媽媽的是,瘦身未嘗不可,但在坐月子期間,應力求營養均衡,湯湯水水的食物還是要多攝取,這樣才會有足夠的乳汁喔!
束腹帶該用到什么時候?


剖腹產的媽咪束腹帶該用到何時,端看傷口復原的情形,如果媽咪下床活動自如,沒有疼動等不適時便可考慮停止使用。媽咪產后1個多月時,疼痛感已較不明顯,不過傷口要完完全全愈合,大約需半年左右,媽咪可以隨著身體復原,逐步調整白天活動時的使用時間。至于自然產則沒有這樣的限制。
束腹帶使用的時間長短和瘦身非必然相關,媽咪千萬不要有靠束腹帶瘦身的想法。產后恢復的最佳時機是產后三個月內,如果媽咪在這段期間內能逐步重拾苗條身材,就已經算是恢復得不錯了,但若直到產后六個月仍然沒有改善,之后可能就要更努力才行。媽咪傷口復原后,適當的運動絕對必要,再搭配飲食控制,健康瘦身也非難事!
哪些人不適合用束腰帶?


凡選擇剖腹產者,除非產婦本身對束腹帶材質過敏,或特別容易因使用束腰帶長疹子,醫師都會建議媽咪要使用束腹帶。至于自然生產者,如果產后下墜感原本就很嚴重,最好不要繼續使用束腹帶,以免使情況惡化,甚至導致子宮脫垂的可能。
順產媽咪使用束腹帶注意事項


1.自然產的媽咪使用束腹帶,主要是藉此將身體下垂的部分往上托,因此要特別注意束腹帶使用的方向及用法,特別是使用繞式束腹帶者,嚴禁直接將它綁上去,而要遵守由下往上、由緊到松的纏繞方式,減少骨盆器官下垂的可能。
2.由于自然生產傷口集中在外☆禁☆陰部,束腹帶不需刻意用緊,每天使用時間也不要太長,以免影響生活品質不說,還可能因錯誤的使用方式而長疹子。晚上睡覺時,最好將速腹帶拿起來,等到白天要下床活動時,將它束在下腹你希望可以拉提起來的部位即可。
長疹子時該怎么辦?


媽咪因使用束腹帶而長疹子的原因約有幾類:
1.接觸摩擦:因媽咪使用方式不當,或束腹帶本身設計的關系,使得媽咪活動時,束腹帶持續摩擦肌膚,導致紅疹發生。這類個案疹子多發于束腹帶邊緣、束腹帶部分縫合處。
2.過敏:產婦本身對束腹帶材料過敏,肌膚常見為一整片的紅疹。
3.清潔相關:束腹帶使用后沒有定期清潔,可能會形成衛生上的隱憂。但有的媽咪直接把束腹帶丟洗衣機洗,可能導致束腹帶變形,效用大打折扣,且影響觸感。
4.其他:非單純接觸性皮膚炎者屬之。
為預防及改善束腹帶摩擦肌膚而長疹子,媽咪可以試著這樣做:


1.先裹上一條柔軟的毛巾,再系上束腰帶。
2.媽媽平時為如廁方便,會將紙褲穿在束腹帶的外面,如果擔心過敏的話,不妨先內穿一件紙褲,并將紙褲大腿部分剪掉后,再使用束腰帶,最后再別套一件紙褲。
3.內穿一件比較柔軟的衣服,隔絕束腹帶跟皮膚直接接觸。不過有些媽媽可能會覺得這樣在活動時,會牽扯到下面的衣服,以致接受度沒那么高。
使用束腹帶的步驟?


剖腹產的媽咪在產后病房時,醫護人員便會教導媽咪如何使用束腹帶。王麗玲表示,媽咪這時起床容易感覺疼痛,故會在媽媽平躺的狀況下進行衛教,以利于媽咪之后下床活動;而自然產媽咪則不在此限。
步驟1:媽咪平躺于床上,將束腹帶打開并放于身下,接著從兩端拉起。
步驟2:將魔鬼毯固定于黏貼度。最后確認松緊度即可。
束腹帶松緊度該如何調整?


束腹帶過松,可能就會失去它的功能,太緊則會使媽咪感覺不舒服,至于該如何調整,主要取決于媽咪主觀感受。一般來說,束好后,差不多一個手掌可以放進去的松緊度剛剛好,媽咪可以此為基準為調整。
需要特別注意魔鬼沾黏貼的位置嗎?


魔鬼毯黏貼的位置沒有明確規定,根據使用時施力的位置,差不多在肚子中間或在稍微往旁一點的位置。媽咪如果將魔鬼毯黏在身體最側邊,束腰帶可能會一直卡到髖骨,造成不適現象。
媽咪要將魔鬼毯黏起時,切忌將它黏在紗布上,否則之后撕起魔鬼毯時,可能一并也把紗布撕掉,導致傷口疼痛及感染。而一旦不小心發生這樣的情形,就要再請醫師重新換藥,并將整個紗布重新換掉。
除了束腹帶之外,有無其他替代方式具有固定傷口的功能?


有時媽咪在還來不及使用束腹帶的時候,或者部分媽咪不想使用束腹帶,偏偏有咳嗽、急著上廁所、翻身等突發性動作需要時,可以應先用兩只手扶住傷口,亦可發揮一定的固定功能,避免傷口受到太大牽扯。
媽媽產后身體尚未復原時,雖然需要活動,但不宜動得太厲害,初期還是要多休息。動作方面,除了固定傷口之外,下床、活動時盡量不要用到腹部肌肉,而可改用四肢、臀部的力量來協助翻身等,以免拉扯傷口造成疼痛。此外,會拉扯到傷口造成疼痛。此外,會拉扯到傷口的運動,如仰臥起坐等,產后初期不且進行,即使有使用束腹帶,蹲姿也最好待1~2周后再進行。

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