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產婦便秘怎么調理

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產后便秘是臨床上常見的產后疾病,想要解決這一困擾,產婦們其實可以通過多個方面進行綜合調理。下面,小編就為大家詳細介紹產婦便秘怎么調理,

希望能夠幫助到新媽咪們。

產婦便秘怎么調理?

1.飲食調理

產婦可以適當調整膳食結構,每日進餐可適當配有一定比例的雜糧,要粗細糧搭配,做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時,注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等為主,水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。此外還要多喝湯水。

2.運動調理

產婦應適當運動,不要長時間臥床,推薦產婦做一下提肛運動。有效的提肛運動可以幫助產婦順利排出糞便。凱格爾運動就是一種提肛運動,主要鍛煉提肛肌(一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌,排便時收縮,保證肛門開放),正常順產者從分娩第2天開始。只要做法正確且持之以恒,

便秘治療的成功率可達70%左右。這種運動無論是坐著躺著甚至站著,皆可輕松操作。

3.生活習慣調理

產婦要勞逸結合,保證充足的休息,注意養成并保持每日定時排便的習慣。

4.情緒調理

不良的情緒會使產婦胃酸分泌量下降,腸胃蠕動減慢,從而引發便秘。產婦平時應保持精神愉快、心情舒暢,避免精神刺激。

5.藥物調理

大部分產婦便秘屬于功能性便秘。舒泰清是目前臨床上治療功能性便秘最安全的藥物,早在2005年,《美國胃腸協會》就推薦舒泰清用于治療各種原因便秘。大便已秘結,無法排出體外時,可使用開塞露,待大便軟化后就可以排出。如果連續出現便秘可以用緩瀉劑。

溫馨提示:產婦便秘用藥物調理時最好在醫生的指導下進行。

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