首頁 搜索 分類

對號入座:看看你是哪種胖媽媽?

您當前的位置:首頁 » 產后 » 產后保養
2014-08-15 1702
赞助商链接

產后大部分女性都會“發福”, 但是這是不是產后媽媽們愿意看到的, 減肥是必然的, 但是減肥要正確減肥, 首先要認識清楚自己的肥胖屬于哪種, 下面就對號入座來看看吧~

A類產后水腫型肥胖

1.即使很熱的時候也很少出汗。

2.沒怎么吃也發胖。

3.拍打小腹, 可以聽到咚咚咚的聲音。

4.下半身經常腫脹, 覺得腿腳特別沉重, 特別累。

B類腸胃紊亂型肥胖

1.孕前胃口一般, 孕后胃口特別好。

2.孕后長期便秘, 或便秘和腹瀉交替出現。

3.小肚子硬硬的而且往上突出。

4.胃口不好還強迫自己吃, 結果腸胃非常難受。

C類心理因素型肥胖

赞助商链接

1.常常為緩解焦急不安的心情而暴飲暴食。

2.一餓就像熱鍋上的螞蟻一樣, 吃不到東西就覺得對不起孩子。

3.只要一開始吃東西, 就要一直吃到撐了為止。

4.孕期及產后常有失落、寂寞的情緒。

D類不良習慣型肥胖

1. 能讓保姆干的活自己絕不干, 能坐電梯絕不爬樓梯。

2. 從不在意自己吃了多少。

3. 對食物只注重口味, 不注重營養成分。

4. 不注意形體和外貌, 彎腰駝背成習慣。

A類媽媽看起來雖然胖胖的, 但體內積存的并不是脂肪, 而是水。 如果身體無法完全代謝身體的廢水, 時間久了, 容易體質變虛寒, 五臟循環功能不良, 脂肪就屯積在腹部了。 所以這種體質的媽媽要注意少吃生冷、冰品, 在運動時要多排汗, 使身體的基本代謝率增加, 排出不要的廢水。

B類媽媽因妊娠過程引起下丘腦-性腺功能暫時紊亂, 導致脂肪代謝失去平衡。 這些體內激素的變化都會導致腸胃功能發生變化,

赞助商链接
讓胃口變得特別好, 或者莫名其妙的長期便秘。 如果是兩者加起來, 吃得多排不出去, 便便堆積在肚里, 久而久之就會形成小“腹”婆啦!解決方法一是每日適量運動來增加腸蠕動, 不讓廢物長期積存在體內;二是在飲食上要注意多攝入利于排便的食物, 多吃蔬菜、水果、酸奶等食品。

C類媽媽受周圍人的長期暗示, 高度認同這樣的觀點:當媽就該吃, 不吃就對不起孩子, 胖也得吃。 久而久之, 胃口大開, 想停都停不下來。 如果你是特別能吃的媽媽, 首先要從心理上找原因, 是否把吃當成了一種心理需求。 也許改變自己的錯誤認識和情緒狀態是首要任務。

D類媽媽就是以李湘為代表的“一人吃, 二人補”, 毫不忌口甚至吃錯了食物, 導致媽媽猛長肉。 這類媽媽比較好靜, 極少的體力活動使能量消耗降低, 機體脂肪細胞充盈。 有的媽媽真正把產假當做假日,

赞助商链接
不注意形象, 彎腰、駝背, 一吃飽飯后就馬上坐在沙發上看電視, 或是把孩子和家務交給月嫂, 自己躺在床上睡覺。 不要抱怨寶寶哦, 正是這些生活上的不良習慣, 才引起產后肥胖的。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索