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適合孕婦食用的橘子食譜

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2014-08-15 4677
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食譜原料

主料:橘子50克, 圓白菜20克, 綠豆芽20克, 裙帶菜(干)10克

調料:香油3克, 醬油1克

制作方法

1、將橘子罐頭的湯汁倒掉, 瀝干。

2、將高麗菜(圓白菜)切成細絲, 豆芽菜(綠豆芽)去根須, 裙帶菜切碎, 全部材料都用熱水燙過, 以濾網瀝干水分。

3、將橘子, 高麗菜, 豆芽菜, 裙帶菜放入料理盆中, 攪拌均勻, 再以芝麻油和醬油調味。

適用人群:孕晚期的準媽媽。

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