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想要拒做大腹婆 3種方法你必須知

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產后新媽媽們都想快速的恢復以往的身材,不做大腹婆,那么應該如何拒做大腹婆呢?有沒有什么好的辦法呢?

產后新媽媽最迫切想做的事情,就是產除囤積在肚子上厚厚的脂肪。要拒絕做產后大腹婆其實也很簡單,下面,小編給大家介紹三種減腹方法,希望對大家有所幫助!

1、起床后的習慣

當你早上睜開眼,先喝下一大杯涼開水,但不要一飲而盡,而是一口一口地下咽,涼水可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態,在清晨,排出體內垃圾是非常重要的,產后不久常會被便秘困擾,不妨在飲水中加一點兒鹽,

正確的喝水習慣會為你的“美腹計劃”提速的。

2、做家務與瘦身

從今天開始,收起你的惰性,做個勤勞的人兒吧。記住一個重要法則:避輕就重。比如,掃地時不要使用吸塵器,要用抹布和掃帚,有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服,會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓瘦身午飯,“廚師”一般都不愿吃自己做的飯菜,正好控制你食量。

3、走路也不要放過減肥

首先要學習呼吸法:吸氣時,肚皮漲起;呼氣時,肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發聲的人而言,這是一種必要的訓練。呼吸有助于刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量。

方法:平常走路和站立時,要用力縮小腹,配合腹式呼吸,

讓小腹肌肉變結實。

溫馨提示:剛開始的一兩天會不習慣,但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”,幾個星期下來,不但小腹趨于平坦,走路的姿勢也會更迷人。

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