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想要拒做大腹婆 3種方法你必須知

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2014-08-15 1470
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產后新媽媽們都想快速的恢復以往的身材, 不做大腹婆, 那么應該如何拒做大腹婆呢?有沒有什么好的辦法呢?

產后新媽媽最迫切想做的事情, 就是產除囤積在肚子上厚厚的脂肪。 要拒絕做產后大腹婆其實也很簡單, 下面, 小編給大家介紹三種減腹方法, 希望對大家有所幫助!

1、起床后的習慣

當你早上睜開眼, 先喝下一大杯涼開水, 但不要一飲而盡, 而是一口一口地下咽, 涼水可以刺激腸胃蠕動, 使內臟進入工作狀態, 在清晨, 排出體內垃圾是非常重要的, 產后不久常會被便秘困擾, 不妨在飲水中加一點兒鹽,

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正確的喝水習慣會為你的“美腹計劃”提速的。

2、做家務與瘦身

從今天開始, 收起你的惰性, 做個勤勞的人兒吧。 記住一個重要法則:避輕就重。 比如, 掃地時不要使用吸塵器, 要用抹布和掃帚, 有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服, 會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓瘦身午飯, “廚師”一般都不愿吃自己做的飯菜, 正好控制你食量。

3、走路也不要放過減肥

首先要學習呼吸法:吸氣時, 肚皮漲起;呼氣時, 肚皮縮緊。 對于練瑜伽或練發聲的人而言, 這是一種必要的訓練。 呼吸有助于刺激腸胃蠕動, 促進體內廢物的排出, 順暢氣流, 增加肺活量。

方法:平常走路和站立時, 要用力縮小腹, 配合腹式呼吸, 讓小腹肌肉變結實。

溫馨提示:剛開始的一兩天會不習慣, 但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”, 幾個星期下來, 不但小腹趨于平坦,

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走路的姿勢也會更迷人。

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