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孕期適宜多運動 散步地點需選擇

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2014-08-15 3064
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懷孕期間,最適合準媽媽做的運動莫過于散步了,無論何時都能做,但是并不是無論何地都適合準媽媽進行散步運動的.散步時,準媽媽盡量避免在機動車密集的街區散步.

散步是一項很適宜孕媽咪的運動, 然而, 散步需注意選擇合適的地方。

很多孕媽媽喜歡在馬路上散步, 但在機動車輛密集的地方, 汽車尾氣中含有大量的一氧化碳、鉛、氮和硫的氧化物。 尾氣中的鉛被吸收到孕媽媽血液后, 可以通過胎盤屏障進入胎兒體內, 影響大腦的發育;另外, 在距離地面3-5米的空氣中, 還有肉眼看不到的粉塵顆粒,

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里面含有有毒的元素及物質, 會影響造血和泌尿功能。

孕期散步注意地點選擇

提示:孕媽咪應多多在幽靜的綠蔭路上散步, 有條件者最好經常置身于返璞歸真的大森林中做“森林浴”, 這樣, 既可使孕媽咪的精神得到放松, 又可得到充足的“空氣維生素”——空氣負離子, 從而祛病健身, 還可使心情變得舒緩、平靜, 對腹中的寶寶生長發育十分有利。

點評:散步強度低, 危險小是適合準媽媽在整個孕期做的運動, 但是準媽媽一定要注意選擇合適的散步場地, 否則反而得到適得其反的效果。

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