首頁 搜索 分類

奶水太稀怎么辦?

您當前的位置:首頁 » 產后 » 產后飲食
2014-08-15 1347

為了照顧好新生兒,新媽咪們可謂是煞費苦心,又要擔心奶水不足,又要顧慮到奶水的營養。很多產婦看到自己奶水稀稀的就覺得沒有營養,這是真相還是假象呢?產婦奶水太稀又該怎么辦呢?小編為你一一解答。

奶水太稀=沒有營養?

滿月后,不少哺乳媽咪會發現乳汁的顏色顯得比較白,看上去有些稀稀的、淡淡的,好像不如牛奶那樣“濃”,有的媽咪因此會擔心自己的奶有問題,沒有營養,寶貝吃不飽。其實,對于絕大多數媽咪而言,這種擔心是多余的,這主要是因為成熟的母乳蛋白質和脂肪的顆粒較小,并不是營養不好。對比牛奶和配方奶,它所含有的營養素及搭配比例、抗病因子都是前者無法比擬的。

奶水太稀?分清前奶和后奶

前奶比較稀,后奶比較濃

媽媽們看到稀稀的奶水,可能是“前奶”,“前奶”的成分大部分是水分,是給寶寶解渴的(這也是為什么母乳喂養的孩子不需要額外喝水)。寶寶越吃,母乳越濃,到最后,會分泌象奶油一樣的“后奶”,是給寶寶解餓的。

母乳會根據寶寶的成長情況,自動調節每一次的分泌,滿足寶寶的需求。在炎熱的夏季,母乳會自動變稀,供給寶寶更多的水分,因此即使在夏天,寶寶也不需要額外喝水。 你的奶水比較多的話,可以把前面的奶擠掉一點,讓寶寶多吃后段奶。

前奶后奶營養成分不同

前奶:是在每次哺乳時最先產生的奶,也就是前兩、三分鐘出來的奶。它的含水量大,可以為寶貝提供豐富的水分、蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水,還有具有抗癌能力的免疫球蛋白。

后奶:含有較多的脂肪,看起來顏色比前奶白。在母乳喂養中,它可以為寶貝提供大量的熱量,有助于各方面的成長。

溫馨提示:哺乳時要讓寶貝吃夠,不要有時間限制,不要急于乳房轉換,這樣才能讓寶貝均衡地吃到前奶和后奶,即保證了營養的全面。

奶水太稀怎么辦?

母乳的優越性是牛奶和配方奶無法比擬的,所以媽媽們要更好的調理膳食,讓寶寶吃上高質量的母奶。奶水太稀怎么辦?新媽咪可以通過合理膳食提高奶質。

1.哺乳期的膳食調配應參考我國營養學會的建議推薦供給量,增加各種營養素的供給量,尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素,并要注意各營養素之間的合適比例.

2.近期對中國媽咪乳汁調查顯示,除鈣含量低,脂肪含量、鋅和DHA含量偏少,應適量增加食用油、堅果、黃油、動物脂肪、海魚等,促進寶貝腦發育及視網膜的形成,提高免疫力。

3.注意鈣和維生素D的攝入。

4.母乳中的水溶性纖維素,如維生素B1、B2、C等,可因乳母膳食中含量的變化而改變;所以乳母膳食中要注意合理補充。

5. 平日偏食,尤其是素食媽咪,如果營養素不夠全面,會對寶貝的營養造成負面影響。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索