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奶水太稀怎么辦?

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為了照顧好新生兒, 新媽咪們可謂是煞費苦心, 又要擔心奶水不足, 又要顧慮到奶水的營養。 很多產婦看到自己奶水稀稀的就覺得沒有營養, 這是真相還是假象呢?產婦奶水太稀又該怎么辦呢?小編為你一一解答。

奶水太稀=沒有營養?

滿月后, 不少哺乳媽咪會發現乳汁的顏色顯得比較白, 看上去有些稀稀的、淡淡的,

好像不如牛奶那樣“濃”, 有的媽咪因此會擔心自己的奶有問題, 沒有營養, 寶貝吃不飽。 其實, 對于絕大多數媽咪而言, 這種擔心是多余的, 這主要是因為成熟的母乳蛋白質和脂肪的顆粒較小, 并不是營養不好。 對比牛奶和配方奶, 它所含有的營養素及搭配比例、抗病因子都是前者無法比擬的。

奶水太稀?分清前奶和后奶

前奶比較稀, 后奶比較濃

媽媽們看到稀稀的奶水, 可能是“前奶”, “前奶”的成分大部分是水分, 是給寶寶解渴的(這也是為什么母乳喂養的孩子不需要額外喝水)。 寶寶越吃, 母乳越濃, 到最后, 會分泌象奶油一樣的“后奶”, 是給寶寶解餓的。

母乳會根據寶寶的成長情況, 自動調節每一次的分泌, 滿足寶寶的需求。

在炎熱的夏季, 母乳會自動變稀, 供給寶寶更多的水分, 因此即使在夏天, 寶寶也不需要額外喝水。 你的奶水比較多的話, 可以把前面的奶擠掉一點, 讓寶寶多吃后段奶。

前奶后奶營養成分不同

前奶:是在每次哺乳時最先產生的奶, 也就是前兩、三分鐘出來的奶。 它的含水量大, 可以為寶貝提供豐富的水分、蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水, 還有具有抗癌能力的免疫球蛋白。

后奶:含有較多的脂肪, 看起來顏色比前奶白。 在母乳喂養中, 它可以為寶貝提供大量的熱量, 有助于各方面的成長。

溫馨提示:哺乳時要讓寶貝吃夠, 不要有時間限制, 不要急于乳☆禁☆房轉換, 這樣才能讓寶貝均衡地吃到前奶和后奶, 即保證了營養的全面。

奶水太稀怎么辦?

母乳的優越性是牛奶和配方奶無法比擬的, 所以媽媽們要更好的調理膳食, 讓寶寶吃上高質量的母奶。 奶水太稀怎么辦?新媽咪可以通過合理膳食提高奶質。

1.哺乳期的膳食調配應參考我國營養學會的建議推薦供給量, 增加各種營養素的供給量, 尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素, 并要注意各營養素之間的合適比例.

2.近期對中國媽咪乳汁調查顯示, 除鈣含量低, 脂肪含量、鋅和DHA含量偏少, 應適量增加食用油、堅果、黃油、動物脂肪、海魚等, 促進寶貝腦發育及視網膜的形成, 提高免疫力。

3.注意鈣和維生素D的攝入。

4.母乳中的水溶性纖維素, 如維生素B1、B2、C等, 可因乳母膳食中含量的變化而改變;所以乳母膳食中要注意合理補充。

5. 平日偏食, 尤其是素食媽咪, 如果營養素不夠全面, 會對寶貝的營養造成負面影響。

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