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下奶食譜之木瓜篇

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說起木瓜,人們的第一反應就是豐胸,其實木瓜還能幫助產婦下奶。如果你也是產婦,且正為下奶的問題發愁,那么不妨來看看小編整理的幾款有助產婦下奶的木瓜食譜。

木瓜花生大棗湯

原料:木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。

做法:木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。

功效:木瓜含有豐富的維生素C,常吃能使肌膚光滑、白凈兼能養顏。花生味甘、性平,有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。部分婦女產后因乳汁不足,在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁,可煲木瓜花生大棗湯飲用,這湯水對增加乳汁有顯著效用。

木瓜帶魚

原料:鮮帶魚350克,生木瓜400克,蔥、姜片、醋、鹽、醬油、黃酒、味精各適量。

做法:將帶魚宰殺洗凈,切成段;生木瓜洗凈,去皮和核,切成塊。將鍋置火上,加入清水適量,

放入帶魚、木瓜塊、蔥、姜片、醋、鹽、醬油、黃酒。煮至熟時,放入味精即成。

功效:滋陰補虛.通乳。適宜產后少乳者。

木瓜燉魚頭

原料:姜絲,魚頭,青木瓜,紅棗,枸杞,龍眼干若干

做法:下油,爆姜絲,然后讓魚頭過下油,這樣可以去掉魚的腥味。接著,把過了油的魚頭放進沙鍋里面,再加上之前準備好的木瓜,紅棗,桂圓,枸杞。猛火煮沸,這時,記得再點料酒,料酒能使魚的味道揮發出來。蓋上鍋蓋,轉為慢火,燉上一個小時。

木瓜花生煲鯇魚尾湯

原料:半生熟木瓜1個、花生150克、鯇魚尾1條、豬尾1條、生姜3片。

做法:木瓜洗凈,去皮、瓤,切塊;魚尾去鱗,洗凈,抹干水,煎至微黃,濺入少許水;豬尾切段、洗凈一起與生姜下瓦煲,加清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改為文火煲約2小時,

調入適量食鹽便可。

功效:木瓜富含蛋白酶,花生富含優質蛋白,鯇魚尾富含碘、磷等物質,加上營養豐富的豬尾,四者結合,能助生乳汁,也會起到隆胸的作用,令身材完美。在廣東民間亦常用木瓜配伍花生章魚干煲豬尾湯、木瓜配伍黃豆煲豬腳湯等輔助產婦催乳。

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