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新媽媽拯救骨盆 專家推薦好方法

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2014-08-15 3592
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關于骨盆, 你了解多少呢?這是一種什么樣的疾病呢?如果新媽媽一旦患了這種疾病, 又該如何拯救呢?

妊娠和分娩時期, 產科醫生經常會聽到孕產婦訴說身體出現腰痛、恥骨疼痛、臀部疼痛等, 這些困擾新媽媽們的疼痛是怎么回事呢?

2004年, 日本婦產科學會總會研究證明, 引起疼痛的原因與恥骨聯合部的松弛、骨盆的松弛有關。 診斷方法很簡單, 使用B超就能診斷出恥骨聯合部的松弛。

疼痛產生的機制:

骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、恥骨融合而成, 左右兩塊恥骨在骨盆前正中連接, 形成恥骨聯合, 上下附有韌帶。

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懷孕時內分泌激素使恥骨聯合部位逐漸分開, 韌帶隨之松弛;分娩時內分泌激素使恥骨聯合處軟骨溶解。 恥骨聯合的松弛, 到生產分娩時達到最大幅度, 有時甚至會發生分離。

特別是初產婦, 在分娩時為了讓胎寶貝順利通過, 往往用力猛烈把恥骨聯合撐開, 損傷了恥骨和周圍韌帶, 產生恥骨部位疼痛。 由此, 新媽媽在產后下蹲或拿重物時, 乃至排便都感到恥骨處有疼痛感, 嚴重疼痛的新媽媽在行走時甚至邁不開腿, 用不上勁, 有時還會出現尿失禁、子宮下垂、子宮脫位等讓產婦痛苦的情況。

自然分娩后, 恥骨聯合分離是產科最常見的骨盆損傷, 新媽媽在發生這些問題時, 不必過分恐慌, 那么孕產婦應該如何防治因恥骨聯合松弛而導致的這些疼痛呢?

應對措施:

1、控制適當的孕期體重, 過度肥胖將增加骨盆底負擔與產后恢復困難。

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2、產前與產后的骨盆底肌肉運動(提肛運動、凱格爾運動)。

3、隨著激素作用減退, 恥骨痛在產后會逐漸減輕, 如果在懷孕時即出現恥骨疼痛, 當時就應減輕活動, 甚至臥床休息。

4、如果胎寶寶過大, 最好考慮剖腹產, 或進行適當的會陰切開術, 以免造成恥骨聯合分離和周圍韌帶嚴重損傷。

5、疼痛嚴重時, 新媽媽必須臥床休息, 并采用骨盆恢復帶固定骨盆, 這樣會有助于恥骨的恢復。

6、平時多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物, 也可在醫生指導下服用補肝腎類藥物。

7、產后注意多休息, 減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。 需要走路時一定注意放慢速度, 步子也不可邁得太大, 避免加重恥骨損傷。

8、產后六至八周若有持續癥狀, 應盡早就醫治療。

貼心提示:

使用中如感覺不適, 請立即中止使用并與醫生商談;

長時間連續使用或強度加大使用時, 請注意間隔休息;

不能用于其他使用目的;

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就寢時必須取下;

媽媽用來塑身時, 與產后收腹帶配合使用, 效果更佳。

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