首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕媽媽清胃營養食譜 雞肉青菜粥

1076

在懷孕期間,孕媽媽需要補充足夠的營養.那么,今天小編將為孕媽媽介紹一道簡單的食譜,幫助孕媽媽清胃補充營養,一起去學習一下吧.

對于孕媽媽,每天都要攝取大量的營養成分,不停進食一些補品,這樣會使到孕媽媽的腸胃造成負荷,這是應該及時改變一下食譜,幫孕婦理順一下腸胃,這樣才能夠保證健康的準媽媽。下面跟小編去看看吧。

原料:

雞腿 木耳 青菜 大米

輔料:

鹽 料酒胡椒粉 油

做法:

1. 雞腿洗凈, 去骨, 切成小丁。

2. 鍋中燒開水, 下雞腿肉丁焯出血沫, 倒掉臟水, 將雞腿肉丁清洗干凈。

3. 木耳泡發洗凈后,

切碎; 青菜葉用手撕碎; 大米淘洗干凈。

清胃食譜——雞肉青菜粥

4. 將雞腿肉丁, 木耳和大米一起放入高壓鍋中, 倒入適量水, 加入兩滴炒菜油, 調入鹽, 少許料酒, 蓋上鍋蓋, 大火燒至高壓上汽后轉小火壓10分鐘。

5. 關火等高壓鍋排氣后, 打開鍋蓋, 開火,

放入青菜葉, 胡椒粉, 攪拌均勻, 加熱30秒鐘即可, 出鍋可點少許香油。

總結:準媽媽大量進食營養食物之后,可能會因為腸胃或者孕期反應造成食欲不振,這時應該及時改變一下食譜,讓孕婦食一些清淡的食物,這樣更有利于孕媽媽很好攝取營養。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示