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準媽媽如何應對孕期恐慌

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2014-08-15 4580
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不能吹空調、一定要穿防輻射服、甚至休假靜養, 一些準媽媽一懷孕就把自己當作病人, 而周圍人更像對待一級保護動物一樣關懷她們。 初懷孕不免緊張和欣喜, 但如果隨之而來的是像驚弓之鳥般過于敏感, 連做個B超檢查都要擔心會不會對孩子有影響, 那就是陷入“懷孕恐慌癥”了。 疼愛寶寶是母親的天性, 但過度恐慌卻容易對孩子造成危害。 你陷入過“懷孕恐慌”嗎?你是如何調節情緒的?

靠墊緩解了我的睡眠問題

□舒小姐30歲辦事員

自從知道自己懷孕后, 我就開始睡不著。 一開始是覺得不習慣,

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怎么睡都怕壓迫到肚子。 躺在床上, 我甚至會想, 現在細胞是不是正在分裂, 要是我動來動去, 會不會擠到。 一想到這個, 我就不敢隨便動了, 保持一個姿勢, 常常覺得很累。 肚子稍微大了一些, 我就會想, 我側在一邊會不會正好擠到寶寶的胳膊或者腦袋, 寶寶又不會說, 我還是仰天睡會給他更大的活動空間吧。

后來醫生說, 孕婦以側臥為好, 尤其是左側臥。 這個時候, 我已睡出了習慣, 想要糾正到左側臥的位置就會覺得很不舒服。 盡管老是強調要側臥, 但因為腰里越來越空, 腿也越來越沉, 我總是找不到很舒服的姿勢, 有時候常常翻來覆去睡不著。 老公也被我折騰壞了。

我和一個“過來人”的姐妹訴苦, 她告訴我一個方法, 就是用靠墊塞住腰、腿的空隙。 我馬上去超市買了幾個靠墊回來, 當天晚上一試, 果然感覺輕松了很多。

慢慢地, 我也總結出了經驗,

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買靠墊最好選那些蓬松柔軟的, 壓下去了還能彈回來的。 靠著這些軟軟的靠墊, 我再也不用翻來覆去了, 也不會睡得腰酸背痛。

家人的關心給我壓力

□傅小姐31歲教師

第一次懷孕, 醫生說胚胎發育得不太好, 沒留下那個寶寶。 因此, 這一次懷孕, 全家人都特別當心, 把我照顧得簡直是有點過了。

從婆婆開始, 她當我小孩子似的, 一日三餐給我定好了飲食標準, 雞鴨魚肉換著花樣來, 還天天非看著我吃得一點不剩她才滿意。 本來我一直在學校吃午飯, 懷孕后婆婆說學校食堂的伙食太差, 硬是天天中午要給我送飯加強營養, 看她忙碌的樣子, 我很是過意不去。

再說老公, 他更是夸張, 我上樓梯時他定要拉著我說幫我省力, 下樓梯時定要走在我前面說萬一我一腳踩空他可以幫我墊底, 微波爐一開他趕緊擋在我面前說幫我做人肉抗輻墻, 晚上還不忘趴在我的肚皮上跟寶寶講故事。

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家人的關心讓我很感動, 可同時也給了我不少壓力。 他們越是對我好, 我就越害怕肚子里的孩子是否會像上次那樣。 萬一寶寶不健康, 那我豈不是辜負了全家人的希望嗎, 讓大家空歡喜一場。 因此, 有時候一覺醒過來, 我第一反應竟然是摸摸肚子, 看孩子還在嗎。 前段時間, 我一個人偷偷又去做了一次胎檢, 當醫生告訴我檢查結果一切正常的時候, 我才松了一口氣。 據過來人說, 懷孕是中間穩定, 兩頭要謹慎, 現在離寶寶的預產期還有三個多月, 家里人緊張得不得了, 我只能祈求老天保佑, 希望這期間沒什么變故, 寶寶能健康順利地出生。

聽老話不如信醫生

□曉雨28歲公司職員

孕育生命的十個月里, 身體會發生許多自己無法預料的情況, 作為第一次生育寶寶的我來講, 總是有些束手無策, 于是, 媽媽或者是鐘點工阿姨成了我的貼身顧問。

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事實證明, 有些老古話也未必管用, 遇到情況還是要多問醫生。

當初懷孕的時候, 我們沒有任何準備。 我有點頭暈嗜睡, 以為是感冒, 根本沒去理會, 隨便找了幾片感冒藥就吃了。 沒想到癥狀沒有好轉, 拖了一個多星期, 我才去醫院檢查, 結果是懷上寶寶了。 幸虧吃的藥不多, 醫生說對寶寶沒有影響。 此后, 我記住了孕婦不能吃藥, 當我把這事告訴媽媽的時候, 她也是堅持這個理。 是藥三分毒, 孕婦吃了藥肯定會影響到胎兒的。 在懷孕的幾個月里, 如何幫我預防感冒就成了全家為之忙活的大問題。

夏天, 一向貪涼的我被禁止孵空調, 我在叫熱的時候, 媽媽就在一邊幫我打扇。 老公熱得受不了偷偷開了空調, 也被我趕到客廳里以示懲罰。 在單位里, 我備了一件外套和一條毯子, 萬一有人開了空調, 我就馬上全副武裝把自己包得嚴嚴實實。

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晚上睡覺的時候, 肚子也是重點保護對象, 媽媽甚至幫我做了一個特制的肚兜, 以防我睡覺不老實, 讓肚子受涼。 我每天都會想著, 不要著涼不要著涼。 沒想到萬密一疏, 我還是吹到了風, 流起了鼻涕。 孕婦不能吃藥, 我就堅持不吃藥。 兩天撐過去, 到第三天好像更嚴重了, 單位也不去了, 躺在家里病歪歪的。 要知道以前感冒對我來說可是小事一樁。 后來實在是難受挺不過去了, 媽媽建議我去醫院掛水。 醫生一看我的情況, 給我開了一些孕婦可以服用的感冒藥, 他還告訴我, 并不是所有的藥孕婦都不能碰, 身體有情況還是要及時用藥緩解病情。

幸虧及時得到了醫生的指點, 我也不用戰戰兢兢誠惶誠恐了。 按部就班地吃飯作息, 直到生產那天, 我一直都沒有再生病。

整天為論文發愁

□明敏29歲公司職員

懷孕對我來說是個意外。 當時,

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我和老公工作了兩年都覺得有一種被掏空的感覺, 于是一起重回學校讀研充電。 寶寶偏偏在這個時候不請自來。 一時間, 弄得我亂了陣腳。

從學生到準媽媽的角色跳躍, 這個過程還真不簡單。 大學生, 因為在學校沒人管, 因此生活往往不太規律, 有一頓沒一頓那是常有的事, 熬夜上網、熬夜看碟那也是小菜一碟。 可懷孕之后, 在長輩和過來人的教育下, 我突然就對這種不規律生活產生了極大的恐慌, 盯著電腦怕輻射、睡覺太晚怕疲勞、就連宿舍里的同學吵吵鬧鬧我也擔心會成為不良胎教。

一不做二不休, 從鬧騰的宿舍里搬出來, 氣還沒喘順暢, 另一個更大的恐慌又像烏云一樣籠上心頭———論文。 寫論文, 上網查資料是很重要的一道工序, 可當時的我正處于懷孕的前三個月, 怕輻射, 放棄電腦到圖書館查資料, 時間一長卻又會頭暈, 真是急死人了!看我這架勢,

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連導師也擔心起來, 他主動問我要不要把論文延期, 他的這番好意反而搞得我更加有危機感。 弄到最后, 我一看到導師就莫名產生一種恐慌情緒, 不是擔心交上去的論文選題有問題, 就是擔心導師對論文的結構有異議, 反正哪里糟糕就往哪里胡思亂想, 生怕自己論文不通過, 畢不了業。

好在后來生了寶寶, 家里人幫著帶, 我才有時間補足原來落下的功課, 論文順利通過, 也算給自己爭了口氣。

我有話要說

●孕婦的心情對胎兒的影響很大。 我的原則是能吃就吃, 能睡就睡, 除了一些原則性的東西外, 比如不要長期面對電腦、不要做劇烈運動, 其他的順其自然, 百無禁忌。 成天恐慌這恐慌那, 就算輻射隔離了, 飲食營養了, 胎兒也未必健康。 ———小文

●我懷孕之后經常上網或看書, 查找有關信息。 看到那些病癥比如唐氏綜合癥、葡萄胎、兔唇等等的,

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我就非常害怕, 生怕自己會生出不健康的孩子來, 有時候甚至做夢也會夢見自己生了怪胎。 其實這些疑難雜癥哪里這么常見啊, 看看周圍的朋友們, 生的孩子個個活潑可愛, 我才覺得是自己多慮了。 ———小藍

●現在的孩子太嬌貴, 一懷孕就不得了了, 自己給自己制造緊張氣氛。 其實生產是女性的本能, 放輕松點, 根本沒像想象中那么困難。 ———余阿姨

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