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培育優良“種子”的六條鐵律

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2014-08-15 1344

雖然寶寶的孕育是在母體中完成的,但后代的優劣在很大程度上取決于受精卵的質量。所以,作為未準爸爸(特指準備要寶寶的男性)的你,責無旁貸。為了你的“寶貝計劃”取得圓滿,未準爸爸要“時刻準備著”!

然而,現實卻是如此嚴峻:歐洲、美洲、亞洲許多國家和地區經過對調查數據的統計表明,男性精子質量有所下降。中國學者的研究顯示,中國男性的精子質量正以每年1%的速度下降,精子數量降幅達40%以上。工業化程度越高的地區,精子質量下降速度越快。引起精子質量下降的原因,有些是先天或后天的疾病,有些則是生活中一些人為因素,比如汽車尾氣、醫療藥品、煙酒、噪音、毒品等造成的。未準爸爸們,最好從以下幾個方面多關照自己,因為你好TA才會好!

1.給“精子”一個穩固的后方

在男性生殖器官中,睪丸是制造精子的“工廠”,附睪是儲存精子的“倉庫”,輸精管是“交通樞紐”,精索動脈和靜脈是后勤供應的“運輸線”,前列腺液則是運送精子必需的“溶劑”。當未準爸爸在“前方”“沖鋒陷陣”的時候,如果“后方”失守,未免全盤皆輸。比如梅毒、淋病等性病會影響精子的生成、發育和活動能力,前列腺炎、精索靜脈曲張、結核等疾病可造成不育等。如果未準爸爸患有生殖器炎癥、早泄、性病等疾病,一定要及早治療。

2.別悶壞了你的“種子”

精子對溫度的要求比較嚴格,必須在低于體溫的條件下才能正常發育,溫度過高會殺死精子,或不利于精子生長,甚至會使精子活力大幅度下降而導致不育。有關資料統計,男子不育癥中有相當一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。所以,要盡量避免導致睪丸溫度升高的因素,如長時間騎車、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。而在備孕期間,洗桑拿浴、蒸汽浴、過熱的熱水澡這樣的行為更要節制或避免。

3.戒除不良嗜好

如果說禁煙戒酒對一般人來說只是一種號召,那么對準備要孩子的夫婦來說則是一道禁令。吸煙、酗酒、吸毒不僅影響身體健康,而且可使精子質量下降。飲酒過度可使精子發生形態和活動度的改變,甚至會殺死精子,從而影響受孕和胚胎發育,使先天智力低下和畸形兒的發生率相對增高。有人檢驗了120名吸煙時間達1年以上男子的精液,發現每天吸煙30支以上者,畸形精子的比例超過20%,且吸煙歷史越長,畸形精子的數量也越多。酒精是一種性腺毒素,長年累月地大量飲酒,會給男性的性功能造成難以恢復的損傷。而且,父親酒后“制造”出來的嬰兒畸形、低能的幾率會很高。為我們大家所熟知的唐代大詩人李白,一生嗜酒如命,所生四子竟是清一色的癡呆。同樣,自稱“造飲輒盡,期在必醉”的東晉詩人陶淵明,所生五子也皆為癡愚難教的低能兒。在西方有“星期天嬰兒”的說法,是指那些在周末受孕而生的孩子,這些孩子智力不佳、身體孱弱,其原因是時逢假日,夫婦舉杯痛飲,酒后受孕,貽害骨肉。中國古代有“酒后不入室”之說,這是頗有道理的。

一般情況下,精子的存活時間為2個月,如果不射精,源源不斷積累的精子會老化、死亡、重新被身體吸收。因此,如果準備懷孕,未準爸爸需在孕前2~3個月戒煙禁酒,這樣才能有足夠的時間產生優質的精子,保證最有生命力的精子與卵子結合。

4.防止身體肥胖

男性過于肥胖,會使體內雄性激素減少,雌性激素相對增加,從而妨礙精子生成,影響精子質量。另外,過于肥胖還可誘發高血壓、糖尿病,這些病癥都有可能引發性功能障礙。所以,為了你的天使寶寶,未準爸爸們也要管住嘴,邁開腿呀!

5.遠離輻射和有害物質

現已確定輻射對人體的健康有明確的影響。小劑量的輻射會影響機體發育,大劑量的輻射可引起睪丸組織結構的改變,增加精子的畸形率,降低精子數量、密度。日常生活中,輻射源很多,微波爐、電腦、電視機、空調、手機等,都會產生輻射。因此,男性平時應盡量減少與輻射源的接觸,比如臥室內不要放置電腦、電視一類的電器;不要用電熱毯取暖;要盡量避開電磁波、核輻射、X射線照射。

許多化學、生物因素會使精子畸形或染色體異常,如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、農藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形。如果接觸農藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質過久,體內殘留量一般在停止接觸后6個月~1年才能基本消除,在此期間也不宜受孕。

6.多吃富含鋅的食物

與男性生育相關的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統內重要的元素,鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性征發育,降低精子的活動能力,影響精子的密度,削弱機體的免疫功能,使男性容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病。因此,男性平時應該多吃含鋅的食物。富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜;動物類食物以牡蠣最佳,其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。

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