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產后護理十要點 輕松度過月子期

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2014-08-15 3555

坐月子不僅是喝點滋補的湯水補一補就可以了,各方面的產后護理都是很重要的。

為什么要坐月子呢?因為生孩子是一件很傷身體的事,如骨頭裂縫(又稱恥離癥)、出血等,必須通過一段時間修養來恢復,否則將遺留下種種遺憾。養護要點有——

1、多休息

分娩過程消耗了大量的體力,分娩后又有喂奶、換尿布、做清潔衛生等諸多事宜,故爭取時間休息非常重要。月子頭一天需要臥床靜養,尤其是要睡好覺。

2、及早開奶

產后半小時即應開奶。此時的奶水稱為初乳,特點是含有大量抗體與免疫物質,對寶寶可謂金不換的“食糧”。同時,寶寶的吸吮刺激可反射性地引起子宮收縮,加快子宮復原,故而是一件一舉兩得的大好事。

3、觀察出血量

產后出血是導致產婦死亡的首要原因,應列為月子第一天特別注意的問題,診斷標準是出血量大于500毫升,需要緊急入院處理。

4、留意異常惡露

正常惡露是孕媽媽分娩后的一種生理現象,其顏色由最初的鮮紅到淺紅到最后變成白色,排出量先多后少(平均總量約為500-1000毫升),有血腥味,但無特殊臭氣,自然分娩者約2-3周排凈,極少數產婦可能持續4周甚至2個月才可排凈。

“月子媽媽”的觀察重點是留意有否異常惡露出現,如惡露持續時間超過了正常時限,如產后第3周仍有惡露淋漓不止,應及時就醫。

5、多喝水、防便秘

喝水有助于盡快排出產后第一次小便。三餐多吃點富含膳食纖維(如山芋、粗糧、綠葉蔬菜)、水分(如雪梨等水果)、有機酸(如酸奶)、不飽和脂肪酸(如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁)以及促進腸蠕動(如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果)的食品,防止便秘。

可適當增加一些如豬肝、紅糖等有利于惡露排出的食物,但紅糖不宜服食過久,以7-10天為度,過久反會使惡露增多,不利于子宮恢復。

6、產后洗浴

月子媽媽汗腺活躍,出汗多,加上乳房淌奶,陰道又有惡露排泄,全身發粘,需要比平時更講究衛生。專家建議自然分娩者第2天即可用溫水淋浴,但淋浴時間不宜太長,5分鐘左右即可;剖宮產者6天拆線后也可淋浴,但要用防水手術膜保護好手術切口部位,或在淋浴完畢后,用溫熱的1:5000的高錳酸鉀溶液沖洗傷口,以防感染。

產后2周開始,每天都可以享受沐浴,但產后6周內應避免盆浴,以免盆中的污水進入陰道內,引起產褥感染。同時,浴室空氣要流通,溫度保持常溫,每次淋浴5-10分鐘,淋浴水溫以36℃-38℃為宜,不要因天熱就用較涼的水淋浴,這樣容易引起惡露排出不暢,導致腹痛及日后月經不調。

7、做好會陰部衛生

產后擦洗會陰每天至少2次,大便后加洗1次。可以用消毒棉球蘸無菌清水或生理鹽水,有條件者可用1/2000新潔爾滅溶液或聚維酮碘溶液擦拭外陰,先擦陰阜及兩側,最后擦肛門,不可由肛門開始向前擦,擦洗后換上消毒的會陰墊。內衣褲應勤換洗,并在日光下曝曬達到殺菌目的。大小便之后都應用溫開水沖洗。做好陰部衛生可有效避免生殖道炎癥的發生。

8、適時活動

新媽媽產后及早活動與產后恢復關系密切,可以促進腸道蠕動,減輕便秘癥狀,還可以促進產后惡露的盡早排出,有助于恢復體力。順產又無異常情況者可在產后6-8小時從床上坐起,進行一些翻身活動,采取多種睡姿或坐姿,也可自己輕輕按摩下腹部;8-12小時試著慢慢下床走動,或去衛生間排便、處理惡露等,以不疲勞為宜,但避免長時間下蹲、站立。隨著體力的恢復,可試著在戶外緩慢行走,并逐漸把行走時間延長到10-15分鐘,然后30分鐘。

9、記住產后檢查

有些人重視孕期檢查、產前檢查,卻把產后檢查拋于腦后,認為孩子生下來就萬事大吉,錯!產后檢查可及時發現產婦的多種異常情況,并避免株連寶寶健康,如傷口是否愈合、縫線有沒有完全吸收、子宮是否恢復到常態,以及排卵周期是否已經開始等,再根據檢查結果,補充營養素和對產后的護理提供建議。所以產科醫生會囑咐產后6周回醫院復診,檢查項目包括盆底檢査、婦科檢査、體重檢査、乳房檢査、腹部檢査、血尿常規等,一定要按時履約,切莫認為是畫蛇添足而忽視。

10、做好心理護理

月子期間的心理健康也很重要,約有15%-25%的產婦會不同程度地攀上抑郁癥,出現悲傷、沮喪、哭泣、易激怒、煩躁等癥狀。爭取家庭成員尤其是丈夫的關愛,向親朋好友傾述心中的積郁與不快,并通過良好的睡眠、營養和運動,幫助大腦進行調整,提高大腦處理應激刺激的能力,防止抑郁癥發生。如果出現上述癥狀且持續2周以上,須及時看醫生,接受心理與必要的藥物治療,重獲快樂的生活。

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