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孕婦吃草莓的好處

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2014-08-15 2120
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草莓屬薔薇科多年生草本植物, 又叫洋莓, 果實鮮紅美艷, 柔軟多汁, 甘酸宜人, 芳香馥郁, 有“水果皇后”的美譽。

孕婦吃草莓好處有很多, 具體如下:

1、預防孕婦貧血

酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收, 而草莓本身也含鐵, 所以孕婦吃草莓可以有效補鐵, 預防孕婦缺鐵性貧血, 對母親和胎兒都有益處。

2、補充維生素C

草莓營養豐富, 含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。 此外, 它還含有多種維生素, 尤其是維生素C含量非常豐富, 每100克草莓中就含有維生素C 60毫克。 孕婦通過吃草莓可以補充維生素C,

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可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的癥狀。

3、助消化

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維, 可以幫助消化、通暢大便。

而且女性懷孕后, 胎盤分泌一種絨毛促性腺激素, 可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低, 導致孕婦胃口減弱, 消化功能下降, 故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。

4、名目養肝

草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質, 具有明目養肝作用。 草莓的營養成分容易被人體消化、吸收, 多吃也不會受涼或上火, 是老少皆宜的健康食品。

5、促進胎兒骨骼發育

同時, 胎兒的發育, 特別是骨骼發育需要大量礦物質, 但鈣鹽要沉積下來形成骨骼, 離不開酸味食物的協助。

此外, 育嬰專家指出, 草莓是補酸佳品, 孕婦可以吃。

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