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哺乳媽咪產后下奶四方法

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2014-08-15 3868
有些產婦很想母乳喂養,可是生完寶貝都好幾天了,就是不見奶水下來,心里很著急。要知道,越著急奶水會越少,不妨試試以下的方法——
下奶方法1——讓嬰兒多吸吮乳頭
研究證實,產后1周至2個月內,泌乳主要依靠嬰兒的吸吮刺激來促使垂體促乳素分泌上升,垂體泌乳素抑制因子分泌減少。因此,產后盡管身心疲憊,乳房也不一定感到發脹,但最好堅持在產后30分鐘即給寶貝開奶,讓寶貝及早地吸吮乳房,刺激乳房盡快分泌奶水。最好與寶貝同室同床,這樣可以便利產婦經常讓寶貝吸吮乳房。多次不定時地吸吮,可以刺激產婦的大腦分泌釋放催乳素。另外,只要寶貝一啼哭就抱起來喂奶,以促進產婦體內的催乳素分泌增多,增加乳汁的分泌量。
下奶方法2——產后要注意愉快心情
精神因素對產后泌乳有一定的影響。因此,產后要注意保持好心情,暫且忘掉煩惱,把家務先扔在腦后,充分地休養身體。不要總是對寶貝是否吃飽、是否發育正常等問題過多地擔心。精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高,從而使奶水盡快增多。

下奶方法3——對乳房進行按摩
產后,最初由于靜脈充盈使乳房發生膨脹,此時僅有少量的初乳分泌。初生兒經常吸不出多少奶水,往往不愿意再吸吮。而產婦的乳房卻很脹痛,碰觸時疼痛難忍。有時不一定能完全盡心讓嬰兒吸吮。經驗表明,乳房按摩是一種非常有效的下奶方法。
方法為每次哺乳前,先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上,兩手掌按住乳頭及乳暈,按順時針或逆時針方向輕輕按摩10-15分鐘。經過按摩既能減輕產婦的乳脹感,又能促使奶水分泌。因為按摩乳房的作用相當于嬰兒對乳頭的吸吮刺激。這種刺激,可以通過神經纖維穿入下丘腦,促使腦垂體生乳激素釋放;反射性引起腦垂體釋放催產素,刺激乳腺和乳腺腺管收縮,將乳汁射入通向乳頭的輸乳管里,進而促進奶水分泌。
下奶方法4——進食催乳食物
有些食物具有促進奶水分泌的作用,產后如果奶水不下,或少奶、無奶,千萬不要輕易放棄母乳喂養的機會,不妨試一試以下的催乳食療方:
鯽魚湯
鮮鯽魚500克,去鱗除內臟,加上通草6克煮湯,吃魚喝湯,每天2次,連喝3-5天。鯽魚能和中補虛,滲濕利水,溫中順氣,具有消腫脹、利水、通乳之功效;通草可通氣下乳,與鯽魚相配,效果更佳,但鯽魚湯宜淡食。
花生粥
生花生米(帶粉衣)100克,大米200克,將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完,連服3天。花生米富含蛋白質和不飽和脂肪酸,有醒脾開胃、理氣通乳的功能。
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