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女性產后恢復的四大對策

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2014-08-15 4447
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很多女性在產后最關注的就是自己的身體的恢復, 都知道在孕期有很多注意事項, 很多的女性皮膚等也是會受到影響, 因此, 在產后的恢復是都關注的, 下面介紹下女性產后恢復的四大對策。

1、頭發:

10月懷胎往往會造成頭發營養供給不足, 使毛囊細胞功能受到影響而造成脫發。

對策:注意飲食的多樣化, 及時補充維生素、蛋白質和礦物質, 將有助于頭發的恢復和生長。

2、面容:

產后為了喂養小寶寶, 本來就處于身體恢復階段的母親會變得更加疲勞, 長期勞累會使面部的皮膚變得松弛。

對策:保證每天睡眠時間不少于8個小時,

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曬太陽也應適當或者涂些防曬霜, 避免面部出現淺色色斑。

3、牙齒:

分娩后產婦的牙齒往往容易松動, 這是產后正常的現象。

對策:勤刷牙, 并適當補充鈣劑, 有助于消除這一情況。

4、體態:

為了保證自己和腹內寶寶的營養需要, 孕婦往往會攝入大量的食物。 到了產后, 就容易引發“發育性肥胖癥”。

對策:產后應注意飲食的合理搭配, 營養的平衡, 并堅持進行適量的運動。

上述就是對女性產后恢復的四大對策的介紹, 現在應該是有了解了吧, 對于新媽媽們產后的恢復是不能忽視的, 但也不能盲目采用一些方法, 找對方法很重要, 希望本文對您有幫助。

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