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給寶寶斷奶后 媽媽怎樣有效豐胸

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2014-08-15 3253

給寶寶斷奶后 媽媽怎樣有效豐胸

很多媽媽會發現,在哺乳期自己的胸部還是很大的,即使被寶寶吸空了也不會變太小。但斷奶后胸部迅速縮水,很多正在減肥的媽媽發現全身上下就胸部變小了,其他地方卻還沒瘦。

不應節食減肥

很多愛美媽媽減肥后發現該減的地方沒減下往,不該減的胸部卻變小了。原因就是只顧一味減肥,卻未留意補充營養。

“產后媽媽”不應節食減肥。有些媽媽面對自己發胖的身體,急于進行節食減肥,節食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累,乳房隨之縮小。對于“產后媽媽”,體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復,因此不要急于節食減肥,應當采用其它方法。

當雌激素分泌增加時,可使乳房更加美麗,B族維生素是體內合成雌激素的必須成分,維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質。因此,產后媽媽應該多吃富含這類營養的食品,如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

豐胸推拿術

給自己制定一個良好的起居計劃,堅持天天早上起床前和晚上睡覺前,涂抹塑波挺于胸部,用雙手推拿乳房十分鐘,一個月后即會出現明顯效果。最簡單的推拿方法是:仰臥床上,摘除乳罩,涂抹精油或豐胸潤膚霜(也可什么都不涂抹)于胸部,由乳房四周向乳頭旋轉推拿,先順時針方向,后逆時針方向,直到乳房皮膚有微紅。用雙手手指,包住整個乳房,按壓四周組織,每次停留3秒鐘。雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型推拿。

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