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孕婦產后乳房松弛怎么辦

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產后, 你還在為你的乳☆禁☆房松弛而感到煩惱嗎?下面專家為您介紹幾大方法。

有些女性在生完孩子后, 為了使乳☆禁☆房不松弛, 保持身材不走樣, 放棄給孩子哺乳。 給孩子喂奶后, 乳☆禁☆房就真的無法保持原狀了嗎?

專家說, 其實, 大多數媽媽產后并不會出現乳☆禁☆房松弛。 但也有幾種情況會影響胸部挺拔:生育多胎,

乳☆禁☆房會變得松弛;年齡大了, 乳☆禁☆房會因重力的作用變得松弛, 這是不可避免的;哺乳時間過長, 比如一般提倡喂4—10個月, 但有些媽媽喂到兩歲;每次哺乳時間過長, 有些媽媽讓孩子含著乳☆禁☆頭睡覺, 一喂就是1個小時, 這種情況較多見;還有, 有些人乳☆禁☆房較大, 本身就松, 那哺乳后會變得更松。

專家指出, 產后采用一些正確的保養方法, 就能讓乳☆禁☆房保持健美。 比如:

1.健胸操。 這是最有效、最經濟的方法。 產后若及時進行胸部肌肉鍛煉, 能使乳☆禁☆房看上去堅挺、結實、豐滿。 但健胸運動需要長期堅持, 效果才明顯。

2.戴合適的胸罩。 從哺乳期開始, 就要堅持戴胸罩。 如果不戴胸罩, 重量增加后的乳☆禁☆房會明顯下垂。 穿胸罩時, 要選擇大小合適、有鋼托的款式。

3.喂奶姿勢正確。 哺乳時, 應兩個乳☆禁☆房交替喂奶, 每次時間不超過20分鐘。

4.經常按摩。 將一只手的食指、中指、無名指并攏, 放在對側乳☆禁☆房上, 以乳☆禁☆頭為中心, 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈。 兩側乳☆禁☆房各做10次, 可以促進局部的血液循環, 增加乳☆禁☆房的營養供給, 并有利于雌激素分泌。

5.沐浴乳☆禁☆房。 在沐浴時, 使用花灑冷熱交替噴灑乳☆禁☆房, 有助于提高胸部皮膚張力, 促進乳☆禁☆房血液循環。

此外, 多吃富含維生素E和B的食物, 如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等, 也有利于保持乳☆禁☆房的健美。

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