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小運動讓寶寶變聰明

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2014-08-15 3938
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寶寶的發育是從小開始, 父母可以讓小寶寶做一些小運動。 運動跟營養攝取一樣重要, 運動可以刺激骨骼的發育, 促進生長激素的分泌。 此外, 運動還可以緩解壓力, 讓孩子擁有自信。 寶寶只要有規律地運動都可以長高。 每天運動時間最好在30分鐘以上, 因為生長激素在開始運動30分鐘后分泌最旺盛。

鍛煉小肌肉的活動有:剪紙、泥工、折紙、繪畫、編織、演奏、搭積木、插片、打彈子、翻繩等。 鍛煉大肌肉的活動有:跳繩、攀登、投擲、單腳跳、走走跑跑交替運動等。

小運動讓寶寶變聰明

一﹑穿衣服按扣子

前些年的衣服還需要系扣子,

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鞋子需要系鞋帶。 孩子的精細動作技能在日常生活中可以經常得到鍛煉。 可是現在的童裝穿脫起來十分方便, 有許多衣服是不用系扣子的。

不過, 給娃娃穿脫衣服也可以達到鍛煉的目的。 要是有的小男孩覺得這么做太“幼稚”了, 不妨讓他給自己喜愛的大動物玩具穿上小小孩的衣服。 父母也可以有意識地給孩子穿一些帶扣子(按扣也行)、帶拉鏈的服裝(上衣)和需要系鞋帶的鞋子, 使孩子有更多的機會鍛煉小肌肉, 同時提高生活自理的能力。

二﹑拼圖

很多家長都覺得拼圖是一種發展智力的游戲。 從發展孩子的運動技能來看, 并不是說孩子能拼的塊數越多、圖案越復雜就越好。 在這里, 拼圖的目的很明確:在發展孩子的短時記憶和長時記憶的同時, 提高孩子運用小肌肉進行精細運動的能力和空間技能。 使用那些圖案簡單的大塊拼圖就行。

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三﹑練平衡

發展運動技能的重要內容之一就是保持身體的平衡。 孩子的游戲中也有不少活動對平衡身體有要求。 父母要知道, 五六歲的孩子已經知道和其他小朋友做比較了。 如果他做不好、站不住, 他就會覺得很沒面子。 可是, 平衡能力也不是一下子就能練好的, 父母可以有意識地尋找機會和孩子一起練習金雞獨立的動作。 比如在家里劃一條直線練習走平衡, 在一個點上站立不動練習金雞獨立, 或踮著腳尖上臺階等。 父母不要操之過急, 經過一段時間的練習, 孩子一定會進步的。

四﹑翻書

寫字、翻書這類小事, 是孩子學習時必然遇到的, 但如果要做好, 對于幼兒來說, 并非輕而易舉, 需要孩子具有相當水平的大肌肉和小肌肉的運動能力才能勝任。

有的孩子在這方面的發展相對落后, 就會影響孩子在學習上取得進步。

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因此, 父母應注意發展孩子的大肌肉和小肌肉的運動能力。 下面列出的是五六歲幼兒應該具備的5種重要的基本技能, 父母可根據孩子的具體情況, 幫助孩子有針對性地練習。

五﹑握筆

握筆寫字或是用蠟筆做圖畫似乎是每個上幼兒園的孩子都會做的事情, 由于這項本領需要一系列復雜的感覺和記憶技能做支撐, 有些孩子還是掌握不好。 要想讓孩子拿好筆、用好剪刀, 一定要多做練習。 父母可以安排孩子做一些有趣的練習活動。 比如給孩子準備一個漂亮的小鑷子, 請他試著往大大小小的碗里夾豆子, 或是用剪刀剪剪小草棍什么的, 孩子可能會比較有興趣。

六﹑玩球

說起來有些奇怪, 松松只有一個乒乓球, 還是他的好朋友亮亮給的。 松松的爸爸曾經說過, 我的兒子將來又不是做運動員的料, 不必在玩球上浪費時間。 其實, 不管孩子將來是不是有希望做下一個姚明,

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他依然要練習拍皮球和接球, 因為孩子需要發展基本的“手——眼協調”和反應技能。 達到目標最有效的途徑就是練習、練習、再練習, 這樣就能較好地建立大腦反應和肌肉動作之間的記憶聯系。 要知道, 許多運動明星也是這么練出來的。

父母要讓孩子明白運動是快樂的游戲而不是義務性的活動。 大部分孩子都會注意力不集中, 只要運動不好玩了就會馬上表現出來。 即使再跟孩子解釋“想長高就要運動”的道理, 只要孩子不喜歡就很難繼續運動。 爸爸媽媽可以跟孩子一起運動, 或者把運動設計成游戲, 這樣孩子會很感興趣的。

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