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產后想做辣媽 豐胸方法不可不知

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2014-08-15 1027

生育寶寶無疑是女人生命中最重要的事,做了媽媽的女人,人生才是完整的,作為母親,女人是偉大的,在經歷了十月懷胎、分娩和哺育寶寶的各個階段,她們的生理狀況,特別是乳房,也將為此付出巨大的代價。面對生產后身材嚴重走形,特別是原來堅挺圓潤的胸部松弛下垂,形狀似袋,衣櫥里的漂亮衣服,只能當做擺設,老公目光對著大街上“S型”身材的MM閃閃發亮……其實產后豐胸并不是很困難的一件事,只要你掌握了正確的方法,傲人的美胸就會重現。

一、產后為何會胸型大變

懷孕后由于荷爾蒙的影響,乳房內的脂肪組織及乳腺組織皆會增生,而使得乳房明顯變大。當然此時乳房表面的皮膚也會被撐大。生產完后,荷爾蒙量減低,若加上沒有哺乳,則脂肪及乳腺組織皆快速減少,已被撐大的乳房皮表在內容物減少的情形下,自然就松垮了下來。原本乳房較大婦女,若加上沒有穿戴胸罩的習慣,下垂的情形會更嚴重。

乳房較大的婦女為避免產后乳房下垂,在懷孕當中應該隨著乳房的增大,選擇適當尺寸的胸衣,決不可不穿,否則容易下垂。產后也要隨著乳房的縮小,換穿較小尺寸的胸衣,才足以提供適當的支撐。生產后最好能夠喂哺母乳,因為,一來母乳是嬰兒最完美的營養品,二來,經由哺乳也可避免乳房縮小太快,而減少乳房下垂的機會。下面我們看看下垂乳房恢復方法有哪些。

二、日常方法恢復產后胸部堅挺

1、產后選擇適合的胸罩堅持每天穿戴。無論乳房以前如何堅挺豐滿,以防意外,必須堅持每天穿戴,給慢慢漲大的乳房提供一個良好的支撐;選擇合適大小的胸托很重要,胸托太松則起不到支撐效果,太緊會壓迫乳房,影響乳腺的二次發育。

2、涂些天然護膚精油,既能使乳房皮膚得到保護又能減小摩擦力。

3、保持乳頭的清潔,用植物油(橄欖油、麻油、豆油)等等涂敷在乳頭上,使表面積垢和痂皮軟化,然后用溫水洗凈。

4、寶寶斷奶后,不要迅速減肥,把減肥計劃的時間延長到一年以上,避免因減肥不當而造成的胸部“縮小”。

5、堅持每日揉捏胸部:雙手由內向外圍繞乳房畫圈二十次,再反方向做二十次;五指張開,兩手輕柔提抓兩個乳頭十五次以上。

6、發現乳房有下垂的跡象,及時使用健胸按摩霜。

三、超有效辣媽美胸動作

懷孕和哺乳后的乳房,由于胸部皮膚難以承受分泌乳汁的腺體組織的急劇增長,在原體組織團塊過大的部位,皮膚結締組織會發生斷裂,以后斷裂處會形成疤痕,留下一道以乳頭為中心向四周散射的白色痕跡,即所謂的妊娠紋。當停止哺乳后,乳房腺體組織的收縮速度比乳房皮膚要快得多,結果導致乳房塌陷。

由脂肪與乳腺形成的柔軟胸部,因重量與年齡的增長而下垂是無可避免。現在只要將胸部包圍、支持、緊縮胸部至脖子區域的肌膚,鍛煉可支撐乳房的胸肌等等美化胸部的夢將可實現。

1、手腕朝內,伸直肩膀打開背肌,端正姿勢。手掌握拳,手肘內側朝身體貼近。手腕最好不離開身體,肩膀打開,胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態后放松。且在挺胸的狀態下反復進行10次。

2、緊握手腕互相強拉,使胸機緊張,在面前互相緊握手腕,注意手肘開節必須朝外,且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力后進行,與3項相同。但是若用力過猛導致疲勞,則易有反效果。

3、合掌雙手用力,雙手合掌,并使手掌相互用力合壓。合壓時,胸部兩側的胸肌拉緊,呈緊繃狀態,約進行5妙鐘后放松。重復10次左右。

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