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懷孕上火怎么辦

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牛奶、大豆去火還營養

有人說多喝牛奶會上火,其實不然,孕婦喝牛奶不僅可以達到去火的效果,而且牛奶中含有豐富的鈣質,可以一定程度上滿足需要大量鈣質的孕婦及孕寶寶需要補充鈣質的需求。而大豆中含有優質蛋白質、鈣質,孕婦多吃豆制品在有效去火的同時,還相當于服用了最佳的準媽媽營養組合。


準媽媽應從飲食上注意避免上火

蔬菜瓜果也可幫忙解決孕婦上火。孕婦上火可多吃西瓜、草莓、火龍果、雪梨等,當然孕婦上火去火最佳蔬菜也不能忽略,比如:芹菜、西紅柿、甘藍等。?孕婦上了火怎么辦,

食物去火安全又放心。但是有條件的孕婦不要等上火了之后才作適當處理,自打懷上寶寶開始,準媽媽們就應該在飲食保健營養上注意避免孕婦上火的情況發生。


細數那些能夠去火的食物

苦瓜歷代名醫都把苦瓜看作夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。

除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的去火功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,同樣能清熱解暑。

⊙西紅柿盡管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養也最豐富。它同樣可以讓準媽媽去火。

⊙ 牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重上火,引起煩躁,其實,夏飲牛奶不僅不會上火,還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒,可以通過滋?陰、解熱毒來發揮去 火功效,

而且牛奶中含有多達70%左右的水分,還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養成分都將被破 壞。

⊙草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫認為它有去火功效,能清暑、解熱、除煩。

⊙大豆在滋陰、去火的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

⊙西瓜性涼,吃了不會引起上火、心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。


去火食譜推薦

天氣干燥,人們稍不留神就會上火。嚴重的不僅會口干舌燥,還會心緒不寧,有的人更會因虛火上升大發脾氣。因此炎熱干燥的季節飲食應當注意去火,

少吃容易上火的食物,多吃些滋陰潤燥、生津養肺的食物和秋季水果,下面就為大家介紹一款既能去火、潤肺,又能排毒養顏的美味佳肴。

主料:火龍果、銀耳、木耳、雪梨。

輔料:冰糖、青豆、枸杞。

做法:?1.銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈,火龍果取果肉,果殼待用,火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。?2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起 加滿水用文火熬制一小時。與此同時,將青豆煮熟備用。?3.將燉好的湯盛入火龍果殼中,撒上青豆、枸杞即可。?排毒功效:清熱、化痰、潤肺,可助吸煙、飲 酒者排出毒素。


保證睡眠 避免上火

23點以前睡覺這一點很難做到,尤其在夏季。但專業醫師提醒大家,夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。
因為,23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間,如果不睡,等于強迫肝臟繼續工作,再加上外氣候因素,因此,該睡不睡情緒煩躁在夏季表現得特別明顯。


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