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怎么輔導孩子參加體育活動

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2014-08-15 1198
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輔導孩子參加體育活動最好從小開始, 有的家長認為.參加體育活動是孩子上學以后的事, 學齡前的孩子做做游戲, 玩耍玩耍就行了, 這種認識是不全面的, 學齡前的孩子正處于長身體的階段, 如果每天能堅持一定量的體育活動.是很有益處的。 體育活動可以促進孩子體格發育, 增強體質, 提高適應能力, 少得或不得疾病;體育活動可以訓練孩子正確的姿勢, 協調、靈敏的動作.培養健美的體型:體育活動可以培養孩子集體主義精神、頑強的性格和機智、勇敢、遵守紀律的品德:體育活動還可以促進孩子感知力、注意力和思維力的發展。

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那么.家長應該怎樣輔導孩子參加體育鍛煉呢?

第一、因人而宜, 培養興趣。 體質好、喜歡活動的孩子, 可以讓他們直接參加一些體育項目的鍛煉;體質較差、不愛活動的孩子, 可以先讓他們參加一些拍皮球、騎木馬、跳房子、打秋千等體育游戲.待他們有了興趣, 再讓他們參加球類、跑跳。 投擲等體育活動。

第二.、時間恰當, 項口適宜。 由于孩子的心臟較小, 心肌較薄.每次排血量較少, 長時間的鍛煉, 不僅會使孩子疲勞, 還會損害身體, 因此, 家長一定要掌握好孩子參加體育鍛煉的時間。 三四歲的孩子每次活動十分鐘為宜, 五六歲的孩子每次活動不要超過二十分鐘, 七八歲的孩子一次可活動半個小時。 每次活動還應有一兩次休息另外, 孩子正處于發育階段, 肌肉較嫩, 力量較小, 韌帶較松, 關節的臼窩較淺, 若參加一些懸吊或震動性較強的體育項目,

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易于造成肌肉和韌帶拉傷及關節脫臼等損傷。 因此, 家長為孩子選擇體育活動項目要特別留心。

第三、加強指導, 注意保護。 孩子體質幼嫩.又缺乏體育鍛煉的經驗, 家長在輔導孩子參加體育鍛煉時, 一定要講明要領, 做好示范動作.加強指導, 并注意保護, 避免發生事故。

第四、選擇環境優美, 空氣清新的活動場所, 孩子們的體育活動場所, 最好選在戶外那些環鏡優美、空氣清新的地方。 在這種環境中鍛煉, 有利孩子的身心健康。 千萬不要讓孩子到噪雜污濁有害孩子身心發育的地方去鍛煉。

第五、堅持經常, 不斷提高。 體育鍛煉最忌“三天打魚, 兩天曬網’.。 家長要給孩子規定鍛煉時間, 督促孩子天天堅持。 家長還要幫助孩子定出一個階段的鍛煉目標及每天的鍛煉內容, 并定期總結, 使孩子的鍛煉技巧不斷提高。 家長還要留心孩子的某些體育天斌,

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一旦發現, 就要認真愛護, 耐心培養說不定你的孩子會成長為一名蜚聲體壇的運動健將呢!

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