首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 早教

怎么輔導孩子參加體育活動

1204

輔導孩子參加體育活動最好從小開始,有的家長認為.參加體育活動是孩子上學以后的事,學齡前的孩子做做游戲,玩耍玩耍就行了,這種認識是不全面的,學齡前的孩子正處于長身體的階段,如果每天能堅持一定量的體育活動.是很有益處的。體育活動可以促進孩子體格發育,增強體質,提高適應能力,少得或不得疾病;體育活動可以訓練孩子正確的姿勢,協調、靈敏的動作.培養健美的體型:體育活動可以培養孩子集體主義精神、頑強的性格和機智、勇敢、遵守紀律的品德:體育活動還可以促進孩子感知力、注意力和思維力的發展。

那么.家長應該怎樣輔導孩子參加體育鍛煉呢?

第一、因人而宜,培養興趣。體質好、喜歡活動的孩子,可以讓他們直接參加一些體育項目的鍛煉;體質較差、不愛活動的孩子,可以先讓他們參加一些拍皮球、騎木馬、跳房子、打秋千等體育游戲.待他們有了興趣,再讓他們參加球類、跑跳。投擲等體育活動。

第二.、時間恰當,項口適宜。由于孩子的心臟較小,心肌較薄.每次排血量較少,長時間的鍛煉,不僅會使孩子疲勞,還會損害身體,因此,家長一定要掌握好孩子參加體育鍛煉的時間。三四歲的孩子每次活動十分鐘為宜,五六歲的孩子每次活動不要超過二十分鐘,七八歲的孩子一次可活動半個小時。

每次活動還應有一兩次休息另外,孩子正處于發育階段,肌肉較嫩,力量較小,韌帶較松,關節的臼窩較淺,若參加一些懸吊或震動性較強的體育項目,易于造成肌肉和韌帶拉傷及關節脫臼等損傷。因此,家長為孩子選擇體育活動項目要特別留心。

第三、加強指導,注意保護。孩子體質幼嫩.又缺乏體育鍛煉的經驗,家長在輔導孩子參加體育鍛煉時,一定要講明要領,做好示范動作.加強指導,并注意保護,避免發生事故。

第四、選擇環境優美,空氣清新的活動場所,孩子們的體育活動場所,最好選在戶外那些環鏡優美、空氣清新的地方。在這種環境中鍛煉,有利孩子的身心健康。千萬不要讓孩子到噪雜污濁有害孩子身心發育的地方去鍛煉。

第五、堅持經常,不斷提高。體育鍛煉最忌“三天打魚,兩天曬網’.。家長要給孩子規定鍛煉時間,督促孩子天天堅持。家長還要幫助孩子定出一個階段的鍛煉目標及每天的鍛煉內容,并定期總結,使孩子的鍛煉技巧不斷提高。家長還要留心孩子的某些體育天斌,一旦發現,就要認真愛護,耐心培養說不定你的孩子會成長為一名蜚聲體壇的運動健將呢!

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示