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孕第九個月食譜 蔬菜水果天天吃

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2014-08-14 1456
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有的孕婦在懷孕九個月的時候已經出現待產的跡象了, 此時醫生會跟孕婦強調做好心理準備迎接寶寶的出生, 多休息補充營養但切忌吃太多。 是否覺得有些矛盾, 其實不矛盾, 在懷孕第九個月的時候, 孕婦和胎兒都在等待, 這是養精蓄銳的時期, 懷孕第九個月胎兒已逐漸生長完畢, 孕婦受胎兒的影響身體越來越沉, 便秘水腫也比較嚴重, 因此在孕第九個月食譜中孕婦在補充營養的同時不能吃太多, 預防腸胃不消化。 孕第九個月母嬰知識你知道多少?讓我來告訴你。 一.懷孕第九個月母嬰注意事項 1.便秘和水腫:懷孕第九個月,
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隨著體內胎兒生長逐漸完畢, 胎兒此時體重也已越來越大, 因此孕婦在第九個月中會明顯感到肚子越來越沉, 行動都因此變得笨重, 加上這個月醫生也建議孕婦要多休息, 進入待產階段, 因此孕婦活動少了, 腸胃受影響食物消化不良導致容易便秘, 四肢尤其是雙腿由于活動少也容易水腫。 2.尿頻:懷孕第九個月, 胎兒逐漸調整胎位, 胎兒頭部慢慢往下靠攏, 此時孕婦膀胱受胎兒頭部壓迫, 導致一天內常常上廁所排便尿頻的現象。 3.胃口變小:懷孕第九個月, 胎兒生長完畢, 體重體型都變大, 子宮也隨著胎兒的生長擴大, 子宮擴大會壓迫的胃部, 此時孕婦胃部受壓迫導致胃口小吃一點就容易飽, 感覺沒什么胃口。 4.產前焦慮癥:懷孕第九個月, 孕婦開始擔心和害怕分娩時的過程, 有的孕婦嚴重甚至會導致產前焦慮癥。
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孕婦在這個時期害怕焦慮也是正常的, 但是為了孩子也為了自己, 孕婦如果心里有疑慮或緊張可以跟家人說跟醫生說, 讓他們來開導你, 不要一個人暗自神傷不利于心理健康。 每個女人生孩子都是必經過程, 雖然痛, 但是也是有方法應對的, 在懷孕的時候女性朋友們就可以多了解相關的母嬰知識, 多與醫生和生過孩子的女性朋友多探討母嬰知識, 提前做好功課你就會發現分娩沒你想象的那么害怕和焦慮。 5.早產:懷孕第九個月, 醫生都會讓孕婦多在家休息少出門少走動, 這個月份是待產的時候, 隨時都要做好準備迎接胎兒的出生, 因此孕婦還是乖乖待家里, 防止胎兒早產。 二.懷孕第九個月飲食食譜注意事項 1.少喝水少吃鹽 請注意, 是少喝水不是不喝水, 在懷孕第九個月, 由于體內胎兒體重越來越重導致孕婦肚子越來越沉行動很不方便,
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孕婦活動少了加上體內胎兒的影響四肢尤其是腿部容易水腫, 因此在此月孕婦在飲食上少喝水少吃含鹽分的食物, 預防水腫厲害。 2.多補充維生素 由于垂體的原因導致孕婦在懷孕第九個月黑色素和激素大量生成, 此時孕婦臉上甚至會長黑斑或者變黑, 雖然這是懷孕妊娠的反應, 但是并不能保證生完寶寶后就會變白, 因此建議孕婦為了自己也為了體內的寶寶, 可以多補充維生素, 尤其是西紅柿、胡蘿卜這類的抵抗黑色素美容養顏的蔬菜水果。 維生素不僅美容養顏, 還是提高抵抗力和免疫力, 復原皮膚的不可缺少的營養元素呢。 3.蔬菜水果不可少 孕婦在懷孕第九個月肚子已經開始沉到行走都笨重, 活動也不方便, 雖然胃口變小了, 但是由于少活動, 腸胃消化不順暢, 體內食物堆積容易導致便秘, 因此孕婦就算在此月沒胃口也是要保證每天都吃蔬菜水果或者粗糧,
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有益腸胃蠕動防止便秘。 懷孕第九個月食譜注意事項和母嬰注意事項就是這些了, 懷孕每個時期孕婦和胎兒都在不斷的變化和調整, 但是每個時期需要攝取的營養原則都是一樣的, 就是營養多元化, 飲食清淡化, 而不是想吃什么就吃什么, 想吃什么就代表體內需要什么這是謬論孕婦們可不能相信哦。
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