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孩子運動怎么選

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孩子們的不同性格,同樣會影響到孩子運動的選擇。是選擇安全的跑步還是喜歡有身體接觸的籃球、足球。孩子衣食無憂很必要,但在孩子的成長過程中,運動也扮演著重要的角色。他們的童年乃至整個人生是否快樂,或多或少都能從運動中找到答案。對不同習慣、不同環境、不同個性的人提示了多種運動的選擇,作到具有自我選擇的特性。

1、選擇運動項目,不同的運動項目可以產生不同的鍛煉效果。

父母對孩子選擇的運動持開放的心態,無論他們選擇什么樣的活動總會得到你的支持。提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項目;增強耐力能力,

可選擇長時間跑的游戲、游泳、郊游、跳繩等練習;增加力量能力可選擇跳、投等練習;提高靈敏協調能力,可選擇跳舞、打秋千、拍球等游戲;提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。

在選擇鍛煉項目時,要以幼兒的解剖特點,生理特點為基礎。要根據孩子的素質需求進行選擇,身體哪方面素質欠缺就多煉哪方面,對于不同性質的幼兒,出示了不同鍛煉方式。

2、選擇好適宜的運動項目,運動都以增強體質,娛樂身心為目的。幼兒運動以身體練習為基本手段,可供選擇的運動項目很多,包括跑、跳、投、壓等練習;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打秋千等游戲;郊游、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操等運動。

3、除了支持,最好能做孩子的榜樣。要使身體得到全面鍛煉,應采用多種多樣的項目進行鍛煉。開始時,可以先從一兩個項目入手,待有了相當基礎時,再由少到多、由簡入繁、由易到難地逐步增加鍛煉項目,在鍛煉中還要注意掌握循序漸進以及因人制宜的原則。對不同習慣、不同環境、不同個性的人提示了多種運動的選擇,作到具有自我選擇的特性。

4、幼兒運動要科學合理,制定和選用基本運動必須科學掌握運動量,如果運動量太小,對身體鍛煉的效果就不大;而運動量過大,又沒有節奏,則身體健康也會受到不良影響。

運動過程中最重要的是注意安全,小孩子由于對很多危險都不能有很好的估計,所以很容易受傷。

家長在孩子運動前,要做些熱身運動,這樣可以減少損傷的概率。在運動前可以給孩子規定必須完成的數量,這就容易使孩子養成做事有頭有尾的習慣,有目標才能更容易完成。

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