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您知道孩子的肌肉也要鍛煉嗎

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運動如果沒有肌肉及神經的調節和控制,是不可能的,例如,抬頭要靠頸肌,坐要命腰背肌,而站及走要靠下肢肌肉,同時要靠支配這些肌肉的神經的成熟。新生兒的姿式是低頭、彎腰、四肢蜷曲,還保持著胎內姿式。四肢的屈曲要維持幾個月,這是由于屈肌的緊張度大于伸肌。緊張度一般要到兩個半月左右消失,而屈曲的下肢要到三、四個月才消失。有些老奶奶總怕孩于隴不直,就用小被把孩子裹緊,還用帶于系上,實際上是有害無益。

孩子的四肢應當讓它們有較多的自由活動時間。孩子自己的伸展活動實際上也是一種鍛煉

可促進肌肉的發育。如果有條件,做做嬰兒體操就更好了。訓練寶寶坐下和站立的能力。當寶寶剛學坐和站時,她會感到缺乏安全感,這時,家長應給予寶寶適當的幫助。可以在寶寶周圍鋪一些公仔娃娃,或其它東西。這樣,如果寶寶摔倒了,就不會摔疼了。家長也不要給寶寶過多的幫助。當寶寶需要時才幫助她就好了。家長也可以用一些寶寶感興趣的東西,來吸引寶寶站起來或坐下去。讓她靠自己的努力去拿到玩具,而不是直接將玩具放在寶寶的手中。其實,嬰兒休操也不復雜,兩、三個月的孩子可以練習俯臥動作。有人非常推崇嬰兒的俯臥,甚至在新生兒期就主張經常保持俯臥姿式,
認為這不但可鍛煉頸部及腳部肌肉,還可以鍛煉肺活量,是預防呼吸道疾病的良好方法。俯臥近乎游泳姿式,對四肢活動也十分有利。我們不妨試一試,開始,時間可短些,以后可逐漸延長。讓孩子仰臥,把他的兩下肢交替向腹部屈曲,以鍛煉下肢肌肉及腹肌。把小兒的兩臀盡盆向外展開,然后再交叉收到胸前,反復幾次,這樣可以鍛煉上肢肌肉。

孩子稍大一點,可讓他的上肢支撐在床上,然后把他的雙腳提起、放下,反復數次,這樣可以鍛煉上下肢的屈肌,孩子的韌帶比較松,做這種鍛煉時一定要動作緩慢輕柔,以免引起節脫臼。

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