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適合孕婦食用的石榴食譜

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2014-08-15 3996
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石榴蘋果汁

材料:石榴、蘋果、檸檬各1個

做法:

1、用方便快捷的方法取出石榴的果實;將蘋果清洗干凈、去核、切塊;將檸檬洗干凈;

2、將蘋果、石榴、檸檬放入榨汁機中榨汁即可。

功效:石榴富含人體所必須的多種營養成分, 其中包括維生素C和B族維生素、有機酸等, 能增強人體免疫力;蘋果中富含鋅, 是構成核酸及蛋白質不可缺少的營養素, 多吃蘋果能促進胎兒的大腦發育, 并且蘋果中富含膳食纖維, 能促進消化, 緩解孕期便秘。 檸檬有安胎止吐的作用。 這道飲品味道適中, 營養豐富, 是孕媽媽孕早期的健康飲品。

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甜石榴西米粥

材料:石榴、西米、蜂蜜

做法:

1、將鮮甜石榴去皮, 取子掰散;

2、西米洗凈, 入開水鍋內略氽后撈出, 再用冷水反復漂洗, 瀝干水分備用;

3、取鍋加入冷水、石榴子, 煮沸約15分鐘后, 濾去渣, 加入西米, 待再沸后, 調入蜂蜜待滾, 最后關火冷卻后即可食用。

功效:這款粥健胃提神、增強食欲, 并且有調理腹瀉預防癌癥的功效。 石榴汁中富含多種氨基酸和微量元素, 能助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖、

石榴火龍果酸奶沙拉

材料:石榴、火龍果、酸奶

做法:

1、石榴去皮, 取出石榴的果實;

2、將火龍果切成小丁;

3、將酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龍果、葉裝飾即可。

功效:這道飲食非常適合夏季食用, 具有開胃的功效。 并且石榴、火龍果都是富含營養的水果, 對孕婦和胎兒的發育都有不錯作用。 酸奶具有促進胃液分泌、提高食欲、促進和加強消化的功效, 還能調理腸胃。

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