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新媽媽如何拯救骨盆?

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3、隨著激素作用減退,恥骨痛在產后會逐漸減輕,如果在懷孕時即出現恥骨疼痛,當時就應減輕活動,甚至臥床休息。5、疼痛嚴重時,新媽媽必須臥床休息,并采用骨盆恢復帶固定骨盆,這樣會有助于恥骨的恢復。

妊娠和分娩時期,產科醫生經常會聽到孕產婦訴說身體出現腰痛、恥骨疼痛、臀部疼痛等,這些困擾新媽媽們的疼痛是怎么回事呢?

2004年,日本婦產科學會總會研究證明,引起疼痛的原因與恥骨聯合部的松弛、骨盆的松弛有關。診斷方法很簡單,使用B超就能診斷出恥骨聯合部的松弛。

疼痛產生的機制:

骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、恥骨融合而成,左右兩塊恥骨在骨盆前正中連接,形成恥骨聯合,上下附有韌帶。

懷孕時內分泌激素使恥骨聯合部位逐漸分開,韌帶隨之松弛;分娩時內分泌激素使恥骨聯合處軟骨溶解。恥骨聯合的松弛,到生產分娩時達到最大幅度,有時甚至會發生分離。

特別是初產婦,在分娩時為了讓胎寶貝順利通過,往往用力猛烈把恥骨聯合撐開,損傷了恥骨和周圍韌帶,產生恥骨部位疼痛。由此,新媽媽在產后下蹲或拿重物時,乃至排便都感到恥骨處有疼痛感,嚴重疼痛的新媽媽在行走時甚至邁不開腿,用不上勁,有時還會出現尿失禁、子宮下垂、子宮脫位等讓產婦痛苦的情況。

自然分娩后,

恥骨聯合分 離是產科最常見的骨盆損傷,新媽媽在發生這些問題時,不必過分恐慌,那么孕產婦應該如何防治因恥骨聯合松弛而導致的這些疼痛呢?

應對措施:

1、控制適當的孕期體重,過度肥胖將增加骨盆底負擔與產后恢復困難。

2、產前與產后的骨盆底肌肉運動(提肛運動、凱格爾運動)。

3、隨著激素作用減退,恥骨痛在產后會逐漸減輕,如果在懷孕時即出現恥骨疼痛,當時就應減輕活動,甚至臥床休息。

4、如果胎寶寶過大,最好考慮剖腹產,或進行適當的會陰切開術,以免造成恥骨聯合分離和周圍韌帶嚴重損傷。

5、疼痛嚴重時,新媽媽必須臥床休息,并采用骨盆恢復帶固定骨盆,這樣會有助于恥骨的恢復。

6、平時多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物,

也可在醫生指導下服用補肝腎類藥物。

7、產后注意多休息,減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。需要走路時一定注意放慢速度,步子也不可邁得太大,避免加重恥骨損傷。

8、產后六至八周若有持續癥狀,應盡早就醫治療。

向所有產后媽媽推薦使用產后骨盆恢復帶,矯正變形的骨盆,重塑體形,滿足健康與美麗的雙重需要。本品根據對日本婦產科醫生的調查統計,和實際使用經驗,由三洋藥品工業株式會社獨家研發制成。日本婦產科學會總會研究證明,使用恢復帶可有效治療因骨盆松弛而引起的相關癥狀。產后骨盆恢復帶適用于分娩后出現較強程度的腰痛、恥骨部位疼痛者。能夠使骨盆下方產生適當強度縮緊,

支撐骨盆,并保持安定,感覺非常舒適,極大緩解產后媽媽因骨盆松弛帶來的痛苦。

生產后,媽媽的骨盆被撐大,體形嚴重走樣,本品同樣適用于產后媽媽的體形恢復,能將骨盆緊緊的固定,縮緊變寬變大的骨盆。可自由調節松緊度,方便隨身體情況縮減調整。采用良好透氣性材料制成,防止皮疹與過敏,產后媽媽可放心使用。

貼心提示:

使用中如感覺不適,請立即中止使用并與醫生商談;

長時間連續使用或強度加大使用時,請注意間隔休息;

不能用于其他使用目的;

就寢時必須取下;

媽媽用來塑身時,與產后收腹帶配合使用,效果更佳。

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